Come migliorare i sintomi dell'ernia iatale in modo naturale
L'ernia iatale è un disturbo digestivo, che si verifica quando una parte della parte superiore dello stomaco ascende al torace, da una piccola apertura che si trova nel diaframma.
Quando ciò accade il contenuto gastrico può facilmente passare nell'esofago, causando la maggior parte dei suoi sintomi e disagi più tipici e comuni. Si stima che questo disturbo colpisce una persona su cinque in età adulta, e sebbene chiunque possa avere un'ernia iatale a qualsiasi età, è più comune avere un'ernia iatale da 50 anni.
Ci sono momenti in cui l'ernia iatale non mostra sintomi, o non fa male, ma altre volte può presentare dolore o disagio ed essere accompagnata da alcuni sintomi come reflusso acido, sensazione di bruciore, nausea, dolore o pressione al torace, fastidio alla gola, irritazione della gola, raucedine, eruzioni cutanee e difficoltà a deglutire, asma e mancanza di respiro come conseguenza dell'aspirazione dell'acido alle vie respiratorie.
Ridurre i sintomi o il disagio che l'ernia iatale provoca è possibile cambiando alcune abitudini alimentari e anche con l'aiuto di alcuni rimedi naturali.
Suggerimenti per ridurre i sintomi di ernia iatale
È importante evitare l'obesità e il sovrappeso poiché aumenta la pressione sull'addome e le probabilità di soffrire di un aumento dell'ernia iatale.
Dobbiamo evitare cibi troppo piccanti, pasti pesanti, pasti pesanti, evitare il consumo eccessivo di grassi animali, cioccolato, caffè, bevande alcoliche e tabacco.
Altre situazioni che possono causare un aumento della pressione intra-addominale, la gravidanza, il lavoro con lo sforzo fisico e alcuni esercizi fisici.
Dobbiamo condurre una dieta leggera, sana ed equilibrata in cui riduciamo il consumo di grassi. I seguenti suggerimenti sono anche utili:
- Dovremmo fare pasti leggeri, in piccole porzioni e frequentemente, divisi in cinque pasti al giorno.
- Mangia lentamente e mastica bene il cibo.
- Evitare il consumo eccessivo di grassi animali, salsicce,
- Evitare cibi ricchi di grassi saturi e pasticcini industriali.
- Sia latte e yogurt o formaggio che sono scremati e 0% di grassi.
- Mangiare verdure sotto forma di insalate, purè o creme vegetali, succhi di verdura, brodi.
- Accompagnare i piatti di carne e pesce con le verdure e alternare anche riso, patate o pasta.
- Evita quelli fritti.
- Scegli di cucinare cibi più salubri, al vapore, alla griglia, al forno, bolliti.
- Mangia cibi integrali ricchi di fibre che ci aiuteranno a promuovere un buon transito intestinale: riso integrale, pasta integrale, pane integrale,
- I frutti migliori per l'ernia iatale sono papaia, banana e mela.
- Vestiremo le insalate e cucineremo con olio d'oliva.
- Evitare salse
- Camminare dopo i pasti ci favorisce quando si tratta di digestione.
- Evita di dormire mangiando, dobbiamo aspettare almeno due ore.
Rimedi naturali per alleviare l'ernia iatale
Infuso di camomilla e liquirizia per acidità o bruciore
In caso di sofferenza da ipertensione non dovremmo consumare liquirizia, possiamo ricorrere ad altre piante medicinali.
Per preparare questa infusione abbiamo bisogno di mezzo cucchiaino di fiori di camomilla, mezzo cucchiaino di liquirizia e una tazza di acqua minerale.
Mettiamo l'acqua in una stufa sul fuoco.
Quando inizia a bollire, aggiungi le erbe.
Togliere dal fuoco, coprire l'infuso e lasciarlo riposare per 10 minuti.
Riempiamo l'infuso e quando è caldo possiamo prenderlo.
Prenderemo questa infusione dopo i pasti.
Infuso di camomilla e marshmallow per bruciare e ipertesi
Prepareremo questa infusione con mezzo cucchiaino di fiori di camomilla, mezzo cucchiaino di marshmallow e una tazza di acqua minerale.
Mettiamo a bollire l'acqua sul fuoco.
Una volta che bolle, aggiungiamo le erbe.
Togliere dal fuoco, coprire e lasciare riposare l'infusione per 10 minuti.
Noi colamos e quando fa caldo possiamo prenderlo.
Si consiglia di prenderlo dopo i pasti.
Infusione di basilico fresco
Il basilico ci aiuta a favorire la digestione e allevia in caso di bruciore.
Per preparare questa infusione abbiamo bisogno solo di una manciata di figlie fresche di basilico 10 o 15 grammi e un litro di acqua minerale.
Portiamo l'acqua ad ebollizione e quando inizia a bollire aggiungere le foglie di basilico.
Togliere dal fuoco e lasciare riposare per 15 minuti.
Riempiamo l'infuso e una volta che è caldo possiamo prenderlo.
Prenderemo questa infusione dopo i pasti.
Possiamo bere 3 tazze al giorno. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non può e non dovrebbe sostituire la consultazione con un medico.Ti consigliamo di consultare il tuo dottore fidato. argomentiDisturbi gastrointestinali
