Frutta di stagione di dicembre

Recentemente abbiamo saputo che cosa è diverso Cibi stagionali di dicembre, scoprendo con esso quali alimenti stagionali possiamo trovare durante il mese di dicembre.

Ma cosa si intende per cibi stagionali? Spiegato in modo semplice, possiamo indicare che i cibi stagionali sono quelli il cui consumo ideale è legato a un determinato periodo di tempo. Questo periodo dipende dal suo naturale processo di maturazione, dall'allevamento o dalla crescita.

Il tempo di maturazione ha soprattutto una relazione speciale con la temporalità di alimenti come verdure, legumi, legumi e frutta.

Nel caso di frutta, durante il mese di dicembre possiamo godere di una grande varietà di pezzi deliziosi, che tra gli altri aspetti ci permettono di godere di tutti i suoi benefici e proprietà nutrizionali.

Quali frutti stagionali possiamo trovare a dicembre?

avocado: è un frutto delizioso che di solito viene consumato a Natale (ad esempio, è comune servirlo tagliato a metà, accompagnato da salsa di rosa e gamberi). È ricco di vitamine (A, B1, B2, B3, D ed E) e minerali (ferro, fosforo e magnesio), oltre a proteine e acidi grassi essenziali. Aiuta a combattere il colesterolo e previene le malattie cardiovascolari.
chirimoyas: questo frutto può essere trovato con un contenuto interessante sia nelle vitamine (A, vitamine B e C) che nei minerali (calcio, ferro e fosforo). È utile nelle diete grazie al suo effetto saziante e il suo consumo è raccomandato nelle persone con diabete grazie al suo effetto regolatore del livello di glucosio nel sangue. Inoltre, è molto antiossidante e aiuta a controllare la pressione sanguigna.
melograni: è ricco di vitamina C, vitamina B2 e beta-carotene e di minerali come calcio, manganese e ferro. Esercita un interessante effetto diuretico e depurativo, combatte i parassiti intestinali e aiuta a trattare la stitichezza.
calce: è estremamente ricco di vitamina C. Per questo motivo è un frutto ideale a dicembre, poiché aiuta a stimolare il sistema immunitario. È utile in caso di insufficienza epatica, pesantezza dello stomaco e bruciore di stomaco.
Limas: Come il limone, è un frutto ricco di vitamina C, che fornisce anche minerali come il magnesio e il potassio. Fornisce anche beta-carotene e flavoids. Aiuta a rafforzare le difese del nostro sistema immunitario, è diuretico e aiuta in caso di ritenzione di liquidi. Inoltre, è un frutto con benefici anti-cancro.
mandarini: sono uno dei frutti più noti e caratteristici del mese di dicembre. È ricco di vitamina C, antiossidanti, potassio, acido folico e carotenoidi. Aiuta a reintegrare i liquidi quando abbiamo praticato esercizio fisico, in caso di costipazione lieve ed è adatto a persone con pressione alta.
mele: è un frutto ricco di vitamina C e minerali, evidenziandone l'elevato contenuto di pectina. Aiuta a ridurre il colesterolo alto ea causa del suo basso contenuto calorico è interessante per le diete dimagranti.
arance: è un altro degli agrumi più ricchi di vitamina C, contribuendo a rafforzare anche le nostre difese. Il succo d'arancia è ideale, ad esempio, contro raffreddori e influenza. Contiene minerali come magnesio, potassio e sodio, essendo utile per ridurre i livelli di colesterolo nel sangue, è ricco di flavonoidi e migliora l'esaurimento fisico dopo lo sport.
pere: è un frutto ricco di vitamine (vitamine del gruppo B, vitamina C ed E) e minerali (come calcio, ferro e potassio). Sono utili nelle diete a causa del loro basso contenuto calorico, aiutano la digestione e alleviano sia la diarrea che i dolori allo stomaco.
banane: è ricco di vitamine del gruppo B, C ed E, oltre che di acido folico. Possiamo anche trovare ferro, magnesio e potassio. Come sai, è un alimento energetico ricco di carboidrati. Inoltre, aiuta nell'eliminazione dei liquidi, essendo utile in caso di gotta o ipertensione.
pompelmi: è un frutto ricco di vitamine del gruppo B e soprattutto di vitamina C. Si distingue anche per il suo contenuto in rame, fosforo, magnesio, potassio e zinco. Esercita un effetto antiossidante e agisce come una funzione epatica depurativa e stimolante. A sua volta, aiuta a ridurre il colesterolo alto ed è un buon stimolante dell'eliminazione delle tossine.
uva: classico e tradizionale a Natale (essendo il cibo più importante della notte di Capodanno), si distinguono per il loro alto contenuto di vitamina B3 e minerali come calcio, fosforo, potassio e magnesio. Aiutano a prendersi cura del sistema immunitario, prevengono la formazione di coaguli nel sangue e sono utili contro la debolezza del corpo.

Immagine | Zest-pk Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia.