Come migliorare la fertilità femminile naturalmente
Il sogno della maternità vive nell'immaginario della maggior parte delle donne in una determinata fase della loro vita. Ma cosa succede quando il tuo corpo diventa un agente che ti impedisce di soddisfare i tuoi desideri?
il infertilità femminile È una realtà che colpisce milioni di donne in tutto il mondo e che le riempie di frustrazioni e insicurezze. Tuttavia, ci sono alternative naturali che puoi aiutare molto.
E anche se la cura per il processo fertile è un processo complicato, può essere migliorata con determinate pratiche. In realtà, queste sono abitudini comuni e semplici che forniscono risultati migliori rispetto alla riproduzione assistita.
I primi passi ...
È essenziale essere chiari sul momento in cui si desidera concepire e preparare il corpo per questo intero processo. Ricorda che nessun organismo è uguale all'altro e che è un processo che può richiedere molto tempo.
Ci sono punti chiave a cui devi prestare attenzione rigorosamente, tra cui alimentazione, esercizi, stare lontano da vizi come alcol e fumo, oltre ad evitare attività che causano stress.
Vale la pena ricordare che la fertilità è un ciclo che ha grandi differenze tra uomini e donne. Ad esempio, nelle donne è un processo che può essere indebolito in una fase precoce mentre negli uomini può essere prolungato per anni.
Studi scientifici suggeriscono che la differenza nel tempo fertile di entrambi i sessi è di 10 anni, quindi non è strano vedere uomini sopra i 45 anni concepire senza problemi mentre le donne over 35 hanno molti problemi.
Alcuni consigli utili che saranno di grande aiuto
Tieni presente che il tuo corpo lavora contro il tempo, quindi non dare così tanto tempo alla decisione di essere una madre. Dopo i 35 anni, le possibilità di concepire sono indebolite, oltre ad aumentare il rischio di aborto e di disturbi del soffo legati ai problemi cromosomici.
Mangiare una dieta sana diventa un'abitudine necessaria per godere di buona salute in generale. Tuttavia, nel caso della fertilità diventa una necessità che non dovrebbe essere trascurata. Soprattutto evitare le farine trasformate, è noto che influenzano il processo di ovulazione.
La caffeina è una sostanza che dovresti evitare a tutti i costi perché ti fa eliminare il calcio dal tuo corpo e inibisce il processo di fertilità per eccellenza. Consumare più di tre tazze di caffeina al giorno renderà impossibile il processo di impianto degli embrioni.
Si raccomanda inoltre di non fumare e di non bere alcol in eccesso per avere una buona salute, ma nel caso di fertilità, sono sostanze estremamente tossiche che faranno molto danno. È noto che aumentano il rischio di aborto fino all'80%.
Evitare l'assunzione di farmaci senza prescrizione medica. Ci sono donne che lo fanno per migliorare i loro cicli mestrualie quindi il processo di ovulazione. Ma con questo puoi ottenere il risultato opposto. Rimani sempre in contatto con il tuo medico.
Cosa ti sta bene ...
C'è un detto che "tu sei quello che mangi", e se il tuo obiettivo è migliorare la fertilità, devi tenere a mente che in natura troverai cibi che ti aiuteranno nel tuo scopo.
I semi di zucca forniscono ferro al tuo corpo. È noto che una donna ha bisogno di circa 20, 7 milligrammi al giorno, quindi una porzione di questo cibo ti aiuterà a raggiungere quella quota.
Si raccomanda che siano consumati in snack, pane tostato e senza sale. Per cambiarle, puoi aggiungerle a zuppe, insalate e persino i pani che preparerai nel comfort della tua casa.
La vitamina C sarà uno dei tuoi principali alleati nel processo di fertilità che cerchi di migliorare. È noto che aiuta ad aumentare il progesterone nel corpo, regola anche il processo mestruale e aiuta a rafforzare la mucosa uterina.
Hai solo bisogno di 75 grammi al giorno e puoi trovarlo in verdure verdi come spinaci, bietole e frutta che sono agrumi, come arancia, limone, fragole, tra gli altri.
Anche le proteine di origine animale aiutano la fertilità. Una porzione giornaliera di pollo, carne o maiale Aiutano a migliorare questo processo naturale, specialmente se lo accompagnate con verdure e verdure. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non può e non dovrebbe sostituire la consultazione con un medico. Ti consigliamo di consultare il tuo dottore fidato. argomentifertilità
