Quanti peli cadono al giorno e come evitarlo
Probabilmente ci troviamo di fronte a uno dei problemi estetici che tendono a preoccupare la maggior parte degli uomini. Infatti, le statistiche ci dicono che più della metà degli uomini perde i capelli prematuramente, motivo per cui è uno degli aspetti che più li stress perché è direttamente correlato all'immagine. Questa perdita di capelli è conosciuta con il nome di alopeciae fondamentalmente consiste nel perdita di capelli rapida e intensa. Generalmente questa caduta inizia sulla corona e sui lati della testa, producendo ciò che comunemente conosciamo come input. E le sue cause? fondamentalmente È prodotto dal progressivo indebolimento dei capelli.
Nel caso degli uomini, nella maggior parte dei casi la causa è ormonale o ereditaria. Tuttavia, come dicono anche molti medici ed esperti di salute, le abitudini e lo stile di vita che continuiamo a influenzare ugualmente la perdita di capelli, poiché ostacolano la corretta e adeguata circolazione del sangue dalla radice verso i capelli, favorendone quindi la caduta. Inoltre, lo stress non è considerato come una causa in sé, anche se erroneamente può essere pensato diversamente, ma in realtà tende ad accelerare il processo.
Per tutto questo, sempre il più appropriato quando si tratta di evitare la caduta dei capelli -Soprattutto quando la loro causa non è legata all'ereditarietà o agli ormoni- è seguire uno stile di vita sano, mantenendo una dieta equilibrata, varia e sana. In questo senso, la dieta è precisamente fondamentale, da allora la mancanza di proteine e alcune vitamine è una delle principali cause di perdita e deterioramento dei capelli.
Ma non dovremmo allarmarci, perché in realtà la perdita di capelli, all'interno di parametri che potremmo considerare "normali", non è seria o insolita. Inoltre, è un processo totale e assolutamente normale. In effetti, lo sapevi ogni giorno tendiamo a perdere tra 60 e 120 capelli? Anche se non soffriamo di un problema di alopecia, dato che la sua caduta è inevitabile come parte del suo processo naturale.
Tuttavia, questa caduta di capelli aumenta non solo quando seguiamo certe abitudini negative o dannose, ma anche per la stagione dell'anno in cui ci troviamo, dal momento che aumenta soprattutto in primavera e in autunno.
Quali abitudini influenzano la perdita dei capelli?
Come abbiamo commentato, anche se le cause che causano la perdita di capelli nella maggior parte dei casi sono legate soprattutto a fattori ormonali o ereditari, anche lo stile di vita che continuiamo a influenzare indirettamente.
Ad esempio, consumare caffè, alcol e tabacco Sono tre delle abitudini più comuni e abituali. Influenza anche il monitorare una dieta malsana, basato soprattutto sul consumo eccessivo di cibi con un alto contenuto di zuccheri e grassi saturi, e optando per cibi fritti come la principale forma di cottura (cioè, mangiare un sacco di cibi fritti).
Anche il uso inadeguato di asciugacapelli, ferri da stiro e pinze caldesoprattutto quando il calore è concentrato esclusivamente in alcune parti della testa.
Come evitare la caduta dei capelli ogni giorno?
Seguendo una dieta sana, varia ed equilibrata
Se seguiamo una dieta varia contribuiamo al nostro organismo tutti i nutrienti essenziali di cui ha bisogno così tanto per il suo corretto funzionamento, e ci aiuta anche non solo quando si tratta di godere di una buona salute interna, ma anche esterna, il che significa che avremo un pelle più idratata, radiosa e morbida, e capelli molto più forti, con maggiore lucentezza.
Pertanto, è essenziale considerare alcuni nutrienti essenziali, come ad esempio il caso di: proteine (essenziale per la formazione della cheratina), Vitamine del gruppo B. (aiuta a rigenerare le cellule che appartengono al follicolo pilifero), zolfo (molto importante nella sintesi della cheratina), ferro (essenziale per la corretta ossigenazione dei capelli) e zinco (partecipa alla sintesi della cheratina).
Mantenere uno stile di vita sano
Oltre al cibo è essenziale seguire uno stile di vita il più sano possibile. Per questo, è molto importante evitare alcol, tabacco e ridurre il consumo di caffè (salutare in piccole quantità e senza esagerare).
È anche molto importante praticare l'esercizio fisico ogni giorno, su base regolare per almeno 40 minuti ogni volta, che è utile per migliorare la nostra salute e il nostro peso, e aiuta anche a ridurre lo stress, che come accennato tende ad accelerare la processo di perdita di capelli.
Prenditi cura dei tuoi capelli ogni giorno
Quando si tratta di lavare i capelli, è importante scegli un buon shampoo, essendo ancora più importante il fatto di usare un tipo di shampoo adatto in base al tipo di capelli, in questo modo eviterete di danneggiarlo. Se è così, ricorda che i capelli possono essere lavati ogni giorno.
Al momento dell'asciugatura è anche consigliabile utilizzare un asciugamano o lasciare asciugare spontaneamente. Anche se a volte gli asciugacapelli potrebbero essere necessari, non sono molto adatti, perché se vengono utilizzati a temperature elevate e il calore è concentrato in un certo punto, causerà una condizione nota con il nome di "Capelli in bolla", che porterà alla rottura dei capelli. Lo stesso vale per le piastre per capelli.
Immagini | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK
