Buoni alimenti per prevenire e migliorare la depressione autunnale
Alcune settimane fa abbiamo incontrato alcune domande interessanti su astenia autunnale (noto anche come depressione autunnale), una sensazione in cui ci sentiamo giù, e anche depresso quando il autunno.
In particolare, in quella nota abbiamo appreso che i fichi sono diventati uno dei nostri migliori alleati contro questo declino, pur sapendo che uno dei rimedi migliori era mantenere una dieta adeguata, che ci aiutasse sia a prevenire che a migliorare tutti i sintomi della malattia. astenia o depressione autunnale.
Tuttavia in questa specifica occasione echeggeremo altri cibi che potrebbero anche diventare, perché no ?, in una serie di cibi stellati per questo autunno.
Alimenti contro l'astenia autunnale
Riassumiamo alcuni dei più interessanti di seguito:
- cioccolato
Come potremmo sapere sapendo il benefici e proprietà del cacao, il cioccolato è di per sé un'eccellente fonte di fosforo, magnesio o ferroe persino teobromina, una sostanza che esercita un'azione stimolante sul sistema nervoso, con un effetto positivo sulla serotonina. - Riso integrale
Il riso integrale è ricco di carboidrati complessi e proteine e contiene una quantità significativa di vitamine del gruppo B, che, come sapete, fanno bene al sistema nervoso. - latte
Come il riso integrale, il latte è ricco di proteine e carboidrati di alta qualità e contiene aminoacidi essenziali (come il triptofano). - Lievito di birra
A proposito di questo cibo abbiamo già avuto cura di alcune settimane fa nella nota Lievito di birra, proprietà e benefici più importanti. In esso possiamo sapere che è un alimento eccellente ricco di proteine, carboidrati e vitamine del gruppo B.
Questo articolo segue la nota Fichi, alleati contro l'astenia autunnale.
