Non ingrassare durante le vacanze estive
Con l'arrivo dell'estate, molte persone considerano la possibilità di non farlo salire di pesoAnche se ci sono momenti tra il riposo e le giornate calde, può diventare un compito piuttosto difficile.
Non invano, ci sono momenti che non vogliamo aumentare di peso, ma quando prendiamo una vacanza, tradiamo quel pensiero o quell'intenzione, finendo per superare ciò che mangiamo.
Ma l'obiettivo di non ingrassare in estate (e soprattutto quando siamo in vacanza) è di moderare le quantità, pianificando una serie di strategie che ci consentano di godere sia dei giorni liberi che del cibo stesso.
Suggerimenti per non ingrassare durante le vacanze
Tra alcuni dei Suggerimenti per non aumentare o aumentare di peso durante le vacanze, possiamo indicare alcuni dei più semplici da seguire ogni giorno.
Tra questi spiccano:
- Nutrirsi bene sulla base di frutta e verdure di stagione è una delle migliori opzioni non solo per non aumentare di peso durante le vacanze, ma per mitigare il caldo di queste giornate estive.
- A pranzo, puoi scegliere fra frullati e zuppe fredde, che non solo ci permetteranno di perdere peso, ma di lavorare almeno.
- Gli esperti raccomandano di fare un buon lavoro prima colazione mangiare di meno durante il giorno, nonostante il fatto che ci alziamo tardi. In caso contrario, o non fare colazione, o avrai un enorme desiderio di mordere per tutta la giornata.
- Come abbiamo visto in precedenti occasioni, quando abbiamo incontrato il benefici del gelato, sappiamo che anche questi si nutrono e ci permettono di rinfrescarci mentre riceviamo i nutrienti per la salute.
- In a dieta equilibrata, puoi optare per un bicchiere di horchata o slushies per rinfrescarti.
- Scegli cibi integrali come cereali integrali, che forniscono vitamine e minerali, molti più di quelli raffinati, mentre saziano di più e rallentano l'assorbimento di grassi e glucosio.
