Benefici del guanabana come frutto tropicale

il soursop È un albero che appartiene alla famiglia Annonaceae, che viene coltivato in molti paesi tropicali per i suoi frutti commestibili (che sono anche conosciuti con lo stesso nome dell'albero stesso), non solo per il suo gusto delicato e delizioso, ma per il grandissimo numero di preventivi, protettivi, curativi e offerte medicinali Da un punto di vista scientifico è conosciuto con il nome di Annona muricata.

Per quanto riguarda l'albero, può raggiungere fino a 10 metri di altezza, con corteccia ruvida e caratteristiche foglie verdastre. Lo troviamo soprattutto in Messico, Caraibi, Polinesia, America centrale e meridionale, Cina e Austria, anche se è vero che oggi è possibile trovarlo coltivato praticamente in qualsiasi posto del mondo. Mentre il suo frutto ha una forma ovoidale (a forma di uovo), che è curva alla sua estremità inferiore e di forma irregolare. È molto importante che il frutto sia tagliato quando ha raggiunto la maturità, altrimenti non maturerà bene e il suo sapore sarà alquanto amaro.

Il frutto di soursop In realtà è molto facile da distinguere e abbastanza caratteristico, poiché ha piccole spine che non sono appuntite, in modo che quando si taglia il frutto o si rimuova la pelle non causano dolore o disagio. Al suo interno presenta alcuni semi che sono coperti dalla polpa.

Proprietà nutrizionali del frutto di guanábana

Da un punto di vista nutrizionale il guanabana è estremamente ricco di carboidrati, specialmente negli zuccheri. Fornisce anche interessanti quantità di fibre, proteine e si distingue anche per essere estremamente basso contenuto di grassi. Infatti 100 grammi di guanábana contribuiscono solo a 0,3 grammi di grassi.

È un frutto molto ricco di vitamina C, un nutriente essenziale essenziale per il corretto funzionamento del nostro corpo. Fornisce anche altre vitamine, in particolare del gruppo B (come nel caso della vitamina B1, B2, B3, B5, B6 e B7).

Fornisce anche minerali e amminoacidi, tra cui possiamo menzionare potassio, fosforo, magnesio, calcio, sodio, ferro e zinco.

100 grammi di soursop come frutto tropicale fornisce i seguenti nutrienti essenziali:

Carboidrati: 16,84 gr.
Fibra: 3,3 gr.
Proteine: 1 gr.
Grasso: 0,3 gr.
Vitamine: B1 (0,07 mg), B2 (0,05 mg), B3 (0,9 mg), B5 (0,25 mg), B6 (0,05 mg), B9 (14 μg) e vitamina C (20,6 mg).
Minerali: potassio (278 mg), fosforo (27 mg), magnesio (21 mg), sodio (14 mg), calcio (14 mg), ferro (0,6 mg) e zinco (0,1 mg).

Benefici del frutto di guanábana

Quando il frutto tropicale del guanabana viene consumato regolarmente, contribuisce a una serie di benefici e proprietà estremamente interessante per la salute, grazie alla sua ricchezza di nutrienti essenziali e di altri composti altrettanto benefici, come ad esempio il caso di anonacina.

Buono per il fegato

Il guanabana consumato regolarmente è interessante in caso di ittero, affezione del fegato che appare come una colorazione giallastra della pelle, delle mucose e della congiuntiva oculare. Inoltre, è molto interessante e utile quando si tratta di purificare il fegato.

In effetti, aiutare il fegato a svolgere meglio le sue funzioni aiuta ad eliminare le tossine e a metabolizzare i grassi, quindi diventa un'ottima opzione naturale anche in caso di fegato grasso.

Per godere di questa qualità, l'intero soursop può essere consumato, tagliato a pezzi, tolto i semi e liquefatto.

Aiuta a rinforzare le difese

Soursop è estremamente ricco di vitamina C., un nutriente essenziale indispensabile per le nostre difese, quindi un consumo regolare di questo frutto aiuta in modo molto positivo quando si tratta di rafforzare il nostro sistema immunitario e aumentare le difese.

Inoltre, non dobbiamo dimenticare che la vitamina C è molto antiossidante, quindi aiuta a ridurre gli effetti negativi dei radicali liberi, aumenta la nostra naturale resistenza e ritarda il processo di invecchiamento.

Buono per la salute cardiovascolare

Soursop è utile per mantenere una buona salute cardiovascolareda allora aiuta a combattere la pressione alta, specialmente quando la pressione del sangue è troppo alta. Ricorda che l'ipertensione viene diagnosticata quando la pressione del sangue è 140/90 mmHg o superiore.

Inoltre, il consumo regolare di questo frutto è molto interessante in caso di colesterolo alto e anche quando si hanno alti trigliceridi, perché aiuta a ridurre i livelli elevati di grassi nel sangue.

Meraviglioso digestivo

Grazie alla sua ricchezza di fibre è un frutto che aiuta a regolare la funzionalità intestinale, aiutando a sua volta in modo molto positivo nel regolare il transito intestinale e combattere il disagio associato alla stitichezza. Inoltre, è in grado di rafforzare la flora intestinale.

Per godere di queste qualità digestive e intestinali, è necessario consumare il frutto regolarmente, il che aiuterà a ottimizzare e prendersi cura del nostro sistema digestivo.

Aiuta a prevenire e combattere il cancro

Secondo uno studio scientifico condotto dall'Università Nazionale di San Marcos e dall'Universidad Peruana Cayetano Heredia, il guanabana aiuterebbe a prevenire e combattere il cancro.

Questa qualità si trova nelle foglie, il cui estratto etanolico esercita un effetto citotossico sulle cellule tumorali, specialmente nella mucosa gastrica e polmonare.

In effetti, il guanábana contribuisce con acetogenina, che troviamo sia nel suo frutto e specialmente nelle sue foglie, che esercitano un'azione sulle cellule tumorali che distruggono selettivamente, ma stanno danneggiando altre cellule o tessuti sani.

Come consumare il guanabana come frutto

Quando si consuma il guanabana, per godere dei suoi benefici e delle sue proprietà curative e medicinali, è possibile consumarlo intero o preparare il suo succo.

Se vuoi consumarlo intero, rimuovi semplicemente la sua pelle e i suoi semi. Ma se vuoi prepararlo sotto forma di succo, è meglio tagliarlo a pezzi, metterli nel bicchiere del frullatore o del frullatore e battere o mescolare bene.

Immagini | Serge Melki / Malcolm Manners / The LEAF Project Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia. argomentifrutta