3 consigli per smettere di fumare in modo sano e conveniente
il tabacco da fiuto Ci vogliono milioni di persone l'anno in tutto il mondo. La cosa peggiore è che molte di queste vittime sono prodotte indirettamente attraverso il fumo che proviene da altri fumatori che si trovano nelle vicinanze. È ciò che è comunemente e medicalmente conosciuto con il nome di fumo passivo; cioè, persone che non fumano ma inalano tuttavia il fumo del tabacco di qualcuno che lo sta facendo e che quindi si trova nelle vicinanze.
A proposito del tuo urto, la realtà è che il sigaro colpisce non solo il sistema respiratorio e i polmoni, come molti fumatori tendono a pensare. Colpisce sicuramente praticamente tutto il corpo, dal sistema digestivo al sistema circolatorio, compresa la pelle e la nostra stessa fertilità.
E tu? Sei un fumatore abituale ma non sai come lasciare questa abitudine più che dannosa? Beh, non preoccuparti perché da NatureVia abbiamo preparato tre metodi per smettere di fumare che sicuramente saranno molto utili.
Perseveranza e perseveranza
Volevamo iniziare questo articolo parlando prima di perseveranza e perseveranza. Puoi essere sicuro che senza questi due valori sarà davvero difficile smettere di fumare. Molte persone pensano che esistano formule magiche per lasciare quest'abitudine praticamente da un giorno all'altro.
Ma nulla è più lontano dalla realtà. Questo sarà un processo lungo e molto difficile che richiederà di avere una forte volontà che dovrai sviluppare nei prossimi mesi.
Questo è come qualsiasi obiettivo che ci siamo prefissati nella vita. Innanzitutto inizi a poco a poco. È come un percorso verso l'alto. Prima di tutto inizi con le parti piatte e piatte per passare attraverso le aree di maggiore altezza, fino a raggiungere il punto più alto. Da lì sarà possibile godere di splendidi panorami, mentre si espira un'aria pura per i polmoni che non vengono più sprecati dal fumo di tabacco.
Equilibra il corpo e la mente
È molto probabile che durante l'intero processo di smettere di fumare ti venga irrimediabilmente voglia di "gettare la spugna" per andare al bar all'angolo e comprare un pacchetto di sigarette. Ma ricorda che questi sono solo gli ordini che ci vengono inviati dalla nostra mente innescati dalla sindrome da astinenza che le sigarette creano. Data questa situazione, non pensi che sia una buona idea ingannare il nostro cervello per smettere di inviarci segnali?
Un buon modo per raggiungere questo obiettivo è attraverso lo sport. Con qualsiasi pratica sportiva sarai in grado di isolarti da tutti i tuoi problemi legati al tabacco e allo stesso tempo esercitare tutti i muscoli e le articolazioni. Allo stesso modo, grazie alle endorfine rilasciate durante questo processo, ti sentirai molto meglio a lungo termine, qualcosa che ti aiuterà a dimenticare parte del tabacco.
La stessa cosa accade anche in quei tempi morti in cui non abbiamo nulla da fare. Se teniamo le nostre menti impegnate a leggere un libro, a guardare una serie oa imparare una lingua da soli, sicuramente dimenticheremo l'abitudine di fumare una sigaretta per semplice inerzia.
Fissare piccoli obiettivi può essere molto utile
Smettere di fumare durante la notte può essere un metodo estremamente controproducente. In effetti, ci sono molte persone che fanno questo pensando che dopo pochi giorni smetteranno di fumare. Tuttavia, dopo una settimana o anche un mese ricadono di nuovo nel fumo di sigaretta.
Detto questo, la cosa migliore da fare è impostare piccoli obiettivi e obiettivi come abbiamo spiegato nel primo punto. Esistono molte tecniche per rendere questo processo più piacevole. Tra questi, vale la pena notare di mettere tutti i soldi che si risparmia acquistando un pacchetto di sigarette in un grande salvadanaio.
Una volta che il tabacco è stato lasciato e dimenticato definitivamente, può rompere e investire tutti i soldi in un buon pasto o anche in un viaggio con il nostro partner o amici più cari.
È anche una buona idea cambiare le abitudini dell'abitudine e cambiarle per piccoli piaceri. Per questo, è interessante avere alcuni cioccolatini o caramelle a portata di mano e prenderli subito dopo quei momenti che associamo sempre con una sigaretta. Una volta che hai letto tutti questi suggerimenti, cosa ora sembra un po 'più "conveniente" per smettere di fumare? Metti in pratica il prima possibile. Sicuramente i tuoi polmoni e la tua salute in generale ti ringrazieranno molto. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non può e non dovrebbe sostituire la consultazione con un medico. Ti consigliamo di consultare il tuo dottore fidato.
