Perché appaiono gas e flatulenza

È abbastanza probabile - anzi, è quasi del tutto sicuro - che ad un certo punto tu abbia sofferto la loro presenza. Quella spiacevole sensazione di avere l'addome gonfio e pieno, con punti che a volte possono essere molto dolorosi. Loro sono i gas o flatulenze, che possono essere di origine gastrica (cioè, si trovano principalmente nello stomaco e sono quelli che eliminiamo con il burping) o intestinali (che sono noti come gas intestinali, che tendono ad essere espulsi attraverso l'anale ).

In questo senso, dobbiamo capire il aerofagia come la miscela di gas intestinali che vengono espulsi attraverso l'ano e che producono sia il caratteristico suono che l'odore. Sono volgarmente conosciuti come scoregge e possono anche essere chiamati con il nome di flatulenze.

I sintomi che causano gas e flatulenza tendono ad essere tremendamente caratteristici. Nella maggior parte dei casi, causano gonfiore, infiammazione allo stomaco o all'intestino, dolore allo stomaco e / o addominale, sensazione di pesantezza e pulsazioni spesso dolorose.

Le principali cause di gas e flatulenza

Mangia certi cibi

Anche se non ci credi, ci sono certi alimenti che causano la comparsa di gas, che sono caratterizzati dall'essere molto ricchi di carboidrati complessi (specialmente gli oligosaccaridi come l'inulina).

Gli oligosaccaridi sono carboidrati complessi resistenti alla digestione, in modo tale che passano nell'intestino tenue praticamente invariati. Quando raggiungono l'intestino crasso, i batteri presenti li alimentano producendo una quantità abbondante di gas. È lo stesso di quello che succede con intolleranza al lattosio, come vedremo in una prossima sezione.

Tra gli alimenti che di solito generano gas, possiamo menzionare quanto segue:

Alimenti ricchi di carboidrati complessi: fagioli, lenticchie, ceci, fagioli, mais, patate dolci e pasta.
verdure: carciofi, cetrioli, ravanelli, cavolfiori, cavoli, broccoli, cipolle, asparagi, peperoni verdi e rape.
frutta: pera, prugne, mela e uva.
funghi: funghi
cereali: farina d'avena
Frutta secca: castagne e uvetta
Succhi di frutta: succhi con molto zucchero, come il succo d'uva.

Intolleranza al lattosio

È considerata una delle più comuni e abituali intolleranze alimentari. Il lattosio è uno zucchero presente in tutto il latte dei mammiferi, comunemente noto come zucchero del latte.

Quando c'è intolleranza al lattosio non c'è abbastanza lattasi (un enzima prodotto nell'intestino tenue) non è in grado di rompere tutto il lattosio consumato, andando all'intestino crasso digerito parzialmente o anche non digerito, dove i batteri presenti lo consumano e lo abbattono, causando molti gas.

Mangia molto veloce

Mangiare troppo velocemente è un'altra causa comune che causa la comparsa di gas. Perché? Soprattutto perché quando si mangia veloce si tende a ingerire una quantità maggiore d'aria.

Inoltre, quando mangiamo in questo modo, non solo mangiamo grandi quantità di cibo, ma non masticiamo il cibo correttamente, quindi la digestione soffre.

Nervosismo, stress e ansia

Ansia, stress e nervi causano anche gas, soprattutto quando mangiamo nervosi. Perché? Molto semplice: quando mangiamo con una certa tensione nervosa non mangiamo solo in fretta e non ci piace il cibo, mangiamo anche male e conduciamo il nostro sistema digestivo a non fare una buona digestione.

Inoltre, è molto comune che questi nervi si accumulino nella cavità dello stomaco, causando altri sintomi correlati come dolore, bruciore, vomito e nausea.

Alcune malattie digestive e intestinali

La verità è che non solo le nostre abitudini alimentari o, ad esempio, soffrire troppo stress e ansia influenzano la presenza di gas nel nostro stomaco o nel nostro intestino. Anche determinato malattie digestive e disturbi dello stomaco possono influenzarlo notevolmente.

Ad esempio, è il caso di sindrome dell'intestino irritabile, morbo di Crohn, diverticolite o problemi al pancreas. Possono anche sorgere in presenza di problemi con la flora intestinale, o dalla mancanza di enzimi digestivi o dalla mancanza di flora intestinale.

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