Lassativi naturali utili per andare in bagno
il costipazione È un malessere che molte persone soffrono quotidianamente, sia a causa di qualcosa di occasionale come squilibri nell'alimentazione, sia che si tratti di una situazione cronica. Anche se sembra un problema minore, è davvero qualcosa che genera molto disagio e persino dolore. Per rimediare a questo non è necessario ricorrere ai farmaci, dal momento che ci sono molti alimenti che funzionano meravigliosamente lassativi naturali.
Come è logico, il nostro corpo può presentare alcune variazioni nel suo funzionamento e le funzioni intestinali ne sono un esempio. Per questo motivo non è necessario ricorrere ai lassativi, naturali o meno, in modo lieve, prima di prendere in considerazione determinate cose.
Ciò che i medici considerano come previsto è che una persona può avere un'evacuazione ogni tre giorni. Pertanto, quando si parla di una situazione di stitichezza, dobbiamo passare attraverso i 4 giorni di non essere in grado di evacuare.
Un altro fattore che può indicare problemi di stitichezza, oltre alla frequenza, come abbiamo detto prima, è che andare in bagno rappresenta un grande dolore o malessere generale nella persona. È anche un segnale preoccupante passare attraverso episodi di stitichezza seguiti da diarrea.
Alimenti che agiscono come lassativi naturali
La regola generale per una dieta che favorisce il transito intestinale è incorporare alimenti ricchi di fibre o bioattivi, come nel caso degli yogurt, che è uno dei preferiti della flora intestinale. Con lassativi naturali puoi aiutare a regolarizzare le evacuazioni e questo è un lavoro più semplice.
Qui vi lasciamo alcuni consigli che potete mettere in pratica con cibi ed erbe con proprietà lassative naturali.
Succo di mela con olio d'oliva
Lo sapevi? il succo di mela agisce come un meraviglioso lassativo delicato? La quantità di cui hai bisogno è mezza tazza, per questo calcoli che probabilmente avrai bisogno di due mele, a seconda delle loro dimensioni.
Poi l'altra mezza tazza sarà con l'olio d'oliva. Ti mescoli un po 'e devi prendere tutta la preparazione, o una tazza, la sera prima di andare a letto. Può sembrare un po 'poco appetitoso, ma serve come blando lassativo e anche facile da preparare.
Acqua di prugne
Un altro ottimo cibo è il prugnae più specificamente colui noto come acqua di prugne. Devi far bollire sei di loro accanto a una tazza e mezzo di acqua e poi lasciar riposare tutta la notte.
Quando ti alzi al mattino dovresti passare attraverso un setaccio per rimuovere i pezzi e aggiungere un cucchiaio di miele. Bevi il succo di prugne e miele a stomaco vuoto e poi i frutti che sono rimasti possono essere mangiati durante il resto della giornata.
cipolla
il cipolla È anche un buon alleato per superare questi problemi di stitichezza. Consumarlo crudo ti permetterà di attivare la secrezione dei succhi gastrici e sarà di aiuto per lo sviluppo della flora intestinale, così importante nel funzionamento del nostro apparato digerente.
Ti aiuterà anche a stimolare il funzionamento di altri organi molto importanti come il fegato, lo stomaco, la cistifellea e il pancreas. È anche molto ricco, quindi non dovresti mancare ai tuoi pasti.
Piante medicinali utili come lassativi
Oltre agli alimenti e ai rimedi naturali che abbiamo proposto nelle linee precedenti, ci sono anche alcune piante ed erbe altrettanto naturali con benefici lassativi.
I più utili sono i seguenti:
- Sen: La senna è un arbusto le cui foglie e frutti agiscono come un lieve lassativo. Tuttavia, questo effetto lassativo tende ad essere molto più liscio se i suoi frutti vengono consumati al posto delle foglie. Aiuta non solo contro la stitichezza ma è anche utile per pulire l'intestino in modo naturale.
- Malva: Siamo di fronte a una bella pianta con interessanti qualità lassative, specialmente quando viene consumata come decotto. Per godere di questi benefici dovresti preparare una tazza di decotto alla malva e bere tre tazze al giorno fino a quando la costipazione non migliora.
- Ortiga: anche se in realtà è meno conosciuto per questa qualità, la verità è che l'ortica agisce come un leggero lassativo, diventando un buon rimedio per prevenire o alleviare non solo la stitichezza ma anche le emorroidi.
