Quando applicare calore a un infortunio

Come abbiamo già scoperto in una nota precedente in cui abbiamo risposto alla domanda quando applicare il freddo in una ferita, sia nella pratica sportiva professionale che nella pratica di routine dell'esercizio fisico è del tutto normale che si verifichino infortuni. Un colpo, una torsione, una distorsione, una contrattura ... e persino un infortunio muscolare e / o articolare possono verificarsi quando corriamo o esercitiamo qualche altro esercizio fisico.

Come abbiamo spiegato nel precedente articolo, dopo che una lesione è stata prodotta è comune che si verifichi un'emorragia, che si diffonde rapidamente nei tessuti, che alla fine rilascia una serie di sostanze che innescano il processo infiammatorio, che poi ha origine l'infiammazione e il dolore tradizionali.

Ma quando corriamo o camminiamo da soli (cioè non professionalmente) e soffriamo di un certo infortunio sportivo, è normale che abbiamo dei dubbi su quando applicare il freddo e quando applicare il calore su tale infortunio, quindi è normale fare errori che infine impediscono la corretta evoluzione della lesione.

Quando riscaldiamo una certa area del nostro corpo tende a causare un aumento del flusso sanguigno, aumentando la flessibilità dei tessuti e un'accelerazione del metabolismo attraverso il processo di vasodilatazione. Il risultato? Esercita un effetto rilassante, molto benefico per le articolazioni e i muscoli.

Pertanto, è preferibile applicare calore nell'area danneggiata dopo 48 ore dalla lesione o in caso di patologie croniche come artrosi, artrite, dolore al collo e dolore reumatico.

È utile, quindi, l'applicazione del calore in caso di rigidità articolare, reumatismi e contratture, ma a condizione che abbiano superato almeno 48 ore dopo la lesione. In quelle ore la più appropriata è l'applicazione del freddo.

Si consiglia di controllare l'area di volta in volta per evitare ustioni. In questo caso, le ustioni dovrebbero essere evitate nei pazienti con malattie come l'artrite reumatoide e il diabete. argomentiEsercizio lesioni sportive