Mangia il frutto con o senza pelle?

Non c'è dubbio che il frutta Diventa un alimento estremamente sano, non solo per i diversi benefici e le proprietà che fornisce, ma per la sua ricchezza nutrizionale molto interessante: è molto ricco di vitamine e minerali, acqua e anche fibre. Tra le sue vitamine, forniscono principalmente vitamina C e provitamina A, mentre tra i minerali, il suo contenuto di potassio e magnesio spicca soprattutto.

Aiutano a purificare il nostro organismo, grazie proprio al suo grande contenuto in acqua e fibra, qualità che gli conferiscono una virtù diuretica e depurativa. Mentre, per il suo contenuto di fibre, aiutano a fornire sazietà e aiutano in modo positivo in caso di stitichezza.

Al momento di mangia la fruttaÈ vero che ci sono molte persone che a un certo punto hanno avuto dubbi su come e quando prendere il frutto. E, appunto, uno di questi problemi è legato a uno fondamentale: Dovresti mangiare il frutto con la pelle o senza di esso?.

Nella maggior parte dei casi, la raccomandazione principale è mangiare la frutta con la pelle, dato che i suoi nutrienti essenziali (specialmente vitamine) sono concentrati non solo nel loro interno, ma nella loro pelle. Naturalmente, questa possibilità dipende dal frutto, essendo adatto in caso di frutta con buccia morbida come nel caso della mela o della pera, ma lo stesso non accadrebbe con arance o kiwi.

Tuttavia, se scegliamo di mangiare frutta con la pelle, è consigliabile il frutto è stato coltivato biologicamente, che ci assicurerà che sono stati utilizzati solo fungicidi e pesticidi naturali e il suo consumo - quindi - è estremamente sicuro. Lo puoi trovare in negozi specializzati in dietetica, negozi di alimenti naturali e mercati. Nei supermercati e nei supermercati, il più comune è che non rispettano questa qualità.

E se hai dubbi sull'origine del frutto, la raccomandazione principale è quella di mangiarlo dopo aver rimosso la sua pelle, poiché il lavaggio non elimina completamente i residui di pesticidi, fungicidi e pesticidi.

In ogni caso, la cosa migliore è sempre spazzolare bene il frutto e lavarlo bene prima del consumo, indipendentemente dal fatto che abbia intenzione di mangiare con o senza pelle.

Immagine | Forest e Kim Starr Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia.