È vero che l'acqua potabile con il cibo ti fa ingrassare e influisce sulla digestione?

il acqua È semplicemente fondamentale per la vita. Rappresenta, infatti, il 70% della composizione del nostro corpo e, in definitiva, è molto importante ed essenziale per il corretto funzionamento del nostro corpo (e per la nostra salute).

Perché? È essenziale per il processo di purificazione naturale del nostro corpo, aiutandoci ad eliminare le tossine e purificare il corpo, mentre è utile per nutrire le nostre cellule.

All'interno di questi miti intorno a cibo o prodotti alimentari che possono essere consumati durante il follow-up di una dieta dimagrante, come abbiamo discusso in un precedente articolo, uno dei più noti è se i frutti si ingrassano o no .

L'unica cosa certa, come abbiamo discusso in precedenza, è che anche se ci sono frutti (come banane o uva) che forniscono un numero maggiore di calorie rispetto ad altri (come una mela o un'arancia), la verità è che possono essere mangiare in piccole quantità per abbinare quelle calorie a quelle che porterebbero i frutti più leggeri.

Tuttavia, se c'è un mito diffuso nella società, eppure è un vero errore, è se l'acqua potabile nel cibo ti fa ingrassare.

Ma, sfortunatamente, nonostante sia un mito diffuso, la verità è che molte persone lo credono, così tanti evitano di bere acqua mentre mangiano perché credono che guadagneranno peso. Cosa c'è di vero a riguardo?

L'acqua potabile nel cibo ti fa ingrassare?

A differenza di quanto alcune persone credono erroneamente, la verità è questa bere acqua nel cibo non ti fa ingrassare. Inoltre, non ci sono prove o basi scientifiche per questo per qualcosa di molto semplice e semplice: l'acqua non fornisce grassi, carboidrati o proteine.

Questo si traduce in qualcosa di molto semplice: L'acqua non fornisce energia, principalmente perché non contiene macronutrienti. Per questo motivo, non ti fa ingrassare anche se preso prima, durante o dopo i pasti.

Inoltre, le sue qualità sarebbero anche contrarie a ciò che si pensa, dato che non solo non ti rende grasso, ma quello aiuterebbe a guadagnare meno peso perché ci porterà un effetto saziante se beviamo acqua durante il pasto, soprattutto se consumiamo cibi con un alto contenuto di fibre.

Il motivo per questa occasione è ovvio: la fibra, quando viene a contatto con l'acqua, aumenta in modo sorprendente il suo volume, in modo che la sensazione di pienezza nello stomaco sia molto più grande.

Infatti, uno studio condotto dall'American Chemical Society di Boston (Stati Uniti), ha concluso che l'acqua potabile prima dei pasti aiuta a mangiare meno durante i pasti, poiché i partecipanti allo studio che hanno preso due bicchieri d'acqua da 230 ml. prima di pranzo mangiavano tra le 75 e le 90 meno calorie.

Essendo un liquido senza calorie, o macronutrienti e quindi senza fornire energia, il nostro corpo è in grado di assimilare rapidamente per non doverlo elaborare, così ora stiamo entrando in un nuovo mito: rallenta il processo di digestione quando viene consumato insieme al cibo?

La digestione rallenta se beviamo acqua insieme ai pasti?

La risposta in questa occasione dovrebbe essere altrettanto clamorosa: l'acqua potabile con il cibo non influisce sulla digestione, né rallenta, proprio perché non contiene sostanze nutritive che il corpo tende ad assimilare rapidamente, senza doverlo processare come accadrebbe con altri tipi di bevande (come succhi di frutta, birra, bibite ...).

Tuttavia, ciò che alcuni dietologi raccomandano è che, prima di ogni pasto, una persona che vuole perdere peso prende un buon bicchiere d'acqua, perché provoca una sensazione di pienezza. Questo evita, quindi, il consumo di altri alimenti. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia. argomentiacqua

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