Siamo ciò che mangiamo: i benefici di seguire una buona dieta
il alimentazione che seguiamo ogni giorno non c'è dubbio che è uno dei pezzi chiave al momento di prendersi cura della nostra salute, poiché tenderà a condizionare se possiamo godere o meno, in generale, di una buona salute.
Per questo motivo, il numero di medici specialisti in nutrizione e dietetica tende ad essere maggiore, che tende ad impiantare nelle persone un concetto chiarificatore dell'importanza di un'alimentazione sana: noi siamo ciò che mangiamo.
Oppure, che è lo stesso, l'importanza di mangiare bene per non danneggiare la nostra salute e rischiare di soffrire di gravi malattie direttamente o indirettamente legate alla nostra dieta quotidiana e al nostro peso.
Perché siamo ciò che mangiamo?
il alimentazione ci consente di ottenere non solo l'energia di cui il nostro corpo ha bisogno per essere in grado di vivere correttamente, ma fornisce anche tutti i nutrienti (vitamine, minerali, oligoelementi ...) necessari per mantenere una buona salute.
Non dobbiamo dimenticarlo darti da mangiare ogni giorno è un'esigenza di base per la nostra vita. Ed è vero che, in molte occasioni, tendiamo a dimenticare facilmente l'importanza di nutrirci bene, in modo sano e salutare, optando per il cibo e per le bevande ricche - ad esempio - nei grassi o negli zuccheri raffinati che non sono affatto benefici per la nostra salute. .
Perché? Fondamentalmente perché tendiamo a pensare che, in realtà, seguire uno stile di vita sano sia praticare l'esercizio fisico e visitare il nostro dottore regolarmente, ma dimentichiamo la cosa più importante: il cibo è ancora più importante perché alla fine diventa la base la nostra salute
Pertanto, se seguiamo una dieta sana ogni giorno, ricca di frutta, verdura, verdure fresche, pesce, carni bianche e noci, possiamo prevenire l'insorgenza di molte malattie cardiovascolari (e anche più gravi come il cancro o il diabete), oltre a godere di regola di ottima salute.
Ma se seguiamo una dieta in cui consumiamo cibo spazzatura (come hamburger, hot dog), abusiamo di cibi precotti e mangiamo molti dolci, ovviamente la nostra salute ne risentirà e saremo seriamente a rischio di soffrire di molte malattie. Pertanto, non dimenticare mai questa massima: noi siamo ciò che mangiamo.
I benefici di seguire una buona dieta, sana e salutare
Ci aiuta a prevenire le malattie
Seguire una dieta naturale, sana e salutare aiuta in modo positivo quando si previene una grande varietà di malattie e condizioni, che sono in realtà direttamente collegati a ciò che mangiamo ogni giorno.
Ed è quello che dicono molti nutrizionisti e medici, se seguissimo una dieta sana potremmo facilmente prevenire malattie croniche come il diabete, l'ipertensione, le malattie cardiache fino al cancro.
In generale, gli alimenti a base di alimenti freschi e naturali aiutano a fornire nutrienti essenziali al nostro corpo, che a loro volta aiutano a rafforzare il sistema immunitario. Questo è il caso, ad esempio, di verdure, frutta e verdura.
Aiuta ad avere un peso normale
È noto che gli alimenti con eccesso di calorie, grassi e zuccheri influenzano direttamente il nostro grasso e anche il nostro peso. In questo senso, numerosi studi hanno confermato che coloro che seguono una dieta bilanciata basata su cibi sani e naturali non solo aiutano a perdere peso, ma si traducono anche in un peso normale.
Ci dà più energia
Seguire una dieta sana è l'ideale per il nostro organismo può svolgere tutte le sue funzioni quotidiane. Inoltre, è essenziale che il nostro corpo abbia l'energia necessaria per svolgere tutte queste funzioni.
Ci aiuta ad essere più felici
Se una dieta equilibrata e sana viene seguita ogni giorno ci aiuterà a sentirci meglio e ad essere più feliciperché sappiamo che siamo consapevoli e responsabili della nostra dieta e che in breve stiamo contribuendo al nostro corpo tutti i nutrienti di cui abbiamo bisogno ogni giorno. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia.
