4 ricette detox per purificare il corpo: minestre e creme purificanti

Una volta iniziato il nuovo anno, sicuro che al momento di chiedere i desideri tra di loro, sicuramente lo avete chiesto e che di solito non manca, di prendersi cura di noi stessi, o forse un po 'più di quello che facciamo di solito.

Dietro quei giorni c'è Natale e in cui oltre a trascorrere queste vacanze così affettuose con la famiglia e gli amici, festa e festa, è stato inevitabile che abbiamo mangiato più del necessario.

Se tra i tuoi propositi per il nuovo anno appena iniziato è quello di prendersi cura del tuo corpo, allora forniamo 4 ricette detox per purificare il corpo.

Sono facili da preparare, ricette salutari che ti torneranno utili. Anche se forse prima di iniziare è conveniente spiegare un po 'quali sono i diete detox, se non lo sai, ti starai chiedendo quali sono le diete detox?

Le diete disintossicanti sono diete fatte con il cibo principalmente verdure, frutta e l'assunzione di molto liquido Tra quelli che non dovrebbero mancare l'acqua, le infusioni, i succhi, così aiutaci a eliminare le tossine che si sono accumulate nel corpo.

Le ricette che forniamo di seguito sono minestre detox e creme detox. Ovviamente, è consigliabile non mangiare più di un giorno o due le ricette che si scelgono, in quanto queste diete disintossicanti non dovrebbero essere prolungate più a lungo.

4 deliziose ricette detox per purificare il tuo corpo

Zuppa di sedano e porri

La zuppa detox di sedano e porro è una delle zuppe di disintossicazione più efficaci per eliminare i liquidi grazie alle proprietà diuretiche di queste due verdure. Bollire a fuoco basso.

ingredienti:

Un mazzo di sedano.
Un porro senza parti verdi.
Acqua.
Un po 'di sale marino
Un po 'di olio extravergine d'oliva.

preparazione:

Laviamo bene le verdure.
Tagliamo i rami di sedano in un modo piccolo, in quadrati.
Facciamo lo stesso con il porro.
Mettiamo le verdure in un calderone e copriamo con acqua, solo in quantità da coprire.
Cuocere a fuoco lento e quando inizia a bollire aggiungere un po 'di sale marino e un po' di olio d'oliva vergine.
Fai bollire fino a quando le verdure sono tenere.
Una volta cotti, toglili dal fuoco e quando è caldo possiamo prendere la zuppa di sedano e porri.

Zuppa di verdure

Questa zuppa detox si distingue anche per le sue proprietà purificanti grazie al suo alto contenuto di vitamine che ci forniscono le verdure che compongono questa deliziosa zuppa.

ingredienti:

Mezzo porro senza parti verdi e troceadito.
Un rametto di sedano tagliato a cubetti.
2 carote senza pelle e tagliate a pezzi.
2 piccole cipolle tagliate.
50 grammi di foglie di bietola tagliate a pezzi.
Acqua.
2 spicchi d'aglio senza pelle e tritati.
Sale marino
Olio extra vergine d'oliva, un filo d'olio.

preparazione:

Laviamo bene le verdure e le tagliamo piccole, a cubetti.
In un calderone mettiamo tutte le verdure e un po 'd'acqua che copre solo per cucinare.
Cuocere a fuoco basso fino a quando non inizia a bollire.
Una volta che inizia a bollire aggiungere un po 'di sale marino e una spruzzata di olio d'oliva vergine.
Cuocere a fuoco basso fino a quando le verdure sono tenere.
Quando sono teneri, spegniamo il fuoco.
La zuppa di disintossicazione delle verdure può essere presa calda o fredda in quanto non vuole, in inverno caldo e in estate e in primavera si sente piuttosto freddo.

Crema di verdure a foglia verde

Le verdure a foglia verde sono ricche di ferro, a basso contenuto di calorie, ricchi di fibre e diuretici. Essere ricchi di fibre ci aiuterà a sentirci più sazi o pieni, oltre a promuovere un buon transito intestinale.

ingredienti:

150 grammi di spinaci tritati.
2 bastoncini di sedano tritati.
Un pezzo medio, piccolo e magro.
3 rametti di troceadito di broccoli.
2 spicchi d'aglio senza pelle e tritati.
Acqua per cucinare
Un po 'di sale marino
Un po 'di olio extravergine d'oliva.

preparazione:

Una volta che le verdure sono ben lavate, le tagliamo a pezzetti.
Rimuoviamo la pelle dagli spicchi d'aglio e li tritiamo in un modo piccolo.
Mettiamo tutte le verdure e gli spicchi d'aglio in un calderone e copriamo tutto con un po 'd'acqua.
Accendiamo il fuoco e cuociamo a fuoco basso finché non inizia a bollire.
Quando inizia a bollire, aggiungi un po 'di sale e un filo d'olio d'oliva vergine.
Continuiamo la cottura a fuoco lento fino a quando le verdure saranno tenere.
Quando sono cotti, togliere dal fuoco e macinare con il frullatore fino ad ottenere una crema o una purea.

Crema di verdure antiossidanti

Le proprietà delle verdure contenute in questa crema sono antiossidanti, verdure arancioni ricche di vitamina C, fibre e acqua.

ingredienti:

300 grammi di zucca senza pelle e tagliati.
4 carote senza pelle e tagliate a pezzi.
Mezzo pepe rosso tagliato.
Una cipolla tagliata
2 spicchi d'aglio
Acqua.
Un po 'di sale marino
Una spruzzata di olio extravergine d'oliva.

preparazione:

Rimuoviamo la pelle dalla zucca e dalla carota, laviamo e tagliamo a pezzi.
Rimuoviamo la pelle dagli spicchi d'aglio e li tritiamo in un modo piccolo.
Laviamo il peperone rosso e lo tagliamo a cubetti.
In un calderone mettiamo tutti gli ingredienti che abbiamo tagliato.
Coprire con un po 'd'acqua e mettere a cuocere a fuoco basso.
Quando inizia a bollire, aggiungi un po 'di olio d'oliva, un po' di sale marino e continua a cuocere a fuoco lento fino a quando le verdure sono tenere.
Quando le verdure sono cotte, spegnere il fuoco e mescolare con il frullatore fino ad ottenere una crema o una purea.