Suggerimenti per aumentare la diuresi naturale del corpo

La ritenzione idrica è, insieme al gonfiore addominale, uno dei problemi di salute più comuni che molte donne affrontano ogni giorno. È dovuto al fatto che il corpo tende a trattenere molti liquidi, poiché non ha abbastanza capacità per essere in grado di eliminarli.

Di conseguenza, le gambe, le mani, la pancia e i fianchi tendono a gonfiarsi, diventando per molti un problema davvero fastidioso. Tra le sue cause, possiamo trovare il seguito di una dieta inadeguata, vita sedentaria e insufficiente, eccesso di zucchero o sale, problemi ormonali e il consumo di alcuni farmaci (come ansiolitici, contraccettivi, antidepressivi o corticosteroidi).

Al momento di aumentare la diuresi naturale del nostro corpoe prevenire la ritenzione di liquidi, una buona opzione è quella di consumare alimenti diuretici da una parte e, d'altra parte, optare per una maggiore misura dai cosiddetti diuretici naturali (come piante ed erbe in infusione). Ci sono anche alcuni consigli di base da tenere a mente:

Rimani idratato correttamente. Sebbene molti medici raccomandino di bere acqua quando il corpo lo richiede (ma senza aspettare che sia sete, poiché ciò significherebbe che siamo disidratati), è meglio bere da 7 a 8 bicchieri d'acqua al giorno, divisi per acqua Succhi minerali, naturali, infusi e tè.
Elimina o riduce il consumo di sale da cucina. Lo sapevate che la maggior parte degli alimenti che mangiate ogni giorno fornisce già una quantità sufficiente di sodio, che in definitiva è ciò di cui il vostro corpo ha bisogno per funzionare correttamente? Ricorda che un eccesso di sale provoca la comparsa di ritenzione di liquidi.
Optare per una dieta sana, ricca di frutta e verdura fresca. Sono i migliori alimenti diuretici, poiché forniscono acqua e anche altri nutrienti essenziali con capacità diuretica.

Immagine | malias Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non può e non dovrebbe sostituire la consultazione con un medico. Ti consigliamo di consultare il tuo dottore fidato. argomentireni