Cibi utili per avere una pancia piatta
Ora che il bel tempo sta iniziando e il tempo si avvicina per iniziare a godersi il sole e le meravigliose giornate in spiaggia (sì, con un'adeguata protezione solare), è molto comune per molte persone perseguire l'obiettivo di avere un ventre piatto, qualcosa che può essere influenzato negativamente da diverse condizioni e problemi e non solo in relazione al sovrappeso, al sovrappeso e all'obesità.
In effetti, Lo sapevi che la pancia è una delle parti del corpo più inclini alla dilatazione?. È possibile non avere un eccesso di peso ma non avere uno stomaco piatto. In questi casi, potrebbe essere dovuta la fastidiosa 'tripita' infiammazione e gonfiore addominale (ad esempio per accumulo di gas), mangiando abitualmente eccessivamente o mantenendo abitudini inadeguate dal punto di vista nutrizionale e di salute.
Dobbiamo prestare particolare attenzione al gonfiore addominale, che in alcuni casi può essere cronica, soprattutto quando ci sono alcuni disturbi o malattie digestive e intestinali, come ad esempio nel caso di gastrite (che può o non può essere emotiva), gastroenterite, morbo di Crohn e intestino irritabile.
Un'opzione naturale molto utile quando si tratta di ottenere una pancia più piatta possibile, oltre ovviamente evitare sovrappeso e di pratica l'esercizio fisico regolarmente, ci sono certi alimenti e bevande naturali che puoi includere quotidianamente nella tua dieta e che ti aiuterà esattamente quando raggiungerai il tuo obiettivo. Non invano, sono eccellenti da includere nella vostra dieta quotidiana quando lo combinate con la ricerca di una dieta bilanciata e povera di grassi e la pratica degli sport.
I migliori cibi per avere una pancia piatta
I frutti
Sono particolarmente ricchi di fibre e altri nutrienti essenziali utile per combattere l'infiammazione, soprattutto quando è diventato cronico. Ricorda che è importante cercare di consumare almeno 5 porzioni di frutta e verdura fresca ogni giorno. Tra gli alimenti con maggiore effetto anti-infiammatorio comprendono: papaia, ananas, mele e more.
Verdure e ortaggi
Come con i frutti, sia le verdure che le verdure sono molto ricche di fibre e altri nutrienti con azione o effetto anti-infiammatorio. Distinguiti gli spinaci e il broccoli.
Le spezie
Sono ingredienti deliziosi che aiutano positivamente quando aromatizzati e aggiungono sapore ai tuoi piatti. Sono anche interessanti se si vuole ottenere una pancia piatta, come forniscono proprietà anti-infiammatorie. Si distinguono in questo caso Zenzero, cannella, aglio e peperoncino.
Tè verde
Chi potrebbe resistere a una meravigliosa tazza di tè verde? Le sue foglie sono ricche di flavonoidi, che esercitano un'azione antinfiammatoria. Possiamo anche menzionare la presenza di EGCG, utile per aiutare a ridurre il grasso corporeo in modo completamente naturale.
Immagini | Kyle McDonald / Daniella Segura / Catherine Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia.
