Suggerimenti per superare il dolore
Ci sono molti tipi di dolore, la morte di una persona cara, un animale domestico, per affrontare un divorzio o una separazione, la perdita di un lavoro continuata nel tempo. E tutto ciò ha il comune denominatore di attraversare uno stadio doloroso ma necessario che di solito dura un piccolo spazio di tempo.
Alcune persone credono che il dolore sia una cosa negativa e pensano di essere nel giusto, ma non è sempre possibile. In effetti, il duello deve passare sì o sì e superare. Nel caso in cui sia prolungato nel tempo, è allora che dobbiamo chiedere aiuto ad un professionista. 
Principi e durata
Il duello è lo spazio del tempo tra un evento doloroso e il superamento di esso. Ogni persona è diversa, un mondo e, quindi, possono avere duelli diversi. Quanto dovrebbe durare? Bene, la grande parte dei professionisti indica che è necessario.
Altri pensano che sia meglio per più tempo, perché possiamo far precipitare i fatti se pensiamo che è già superato prima quando in realtà non lo è. Accettare la morte di una persona, ad esempio, significa dire che il duello è stato superato e che la sua durata può arrivare anche a due anni. Dopo questo tempo, ci deve essere un cambiamento, per quanto piccolo.
L'aspetto positivo del lutto
Il dolore è davvero uno stato naturale. Durante il duello, le persone che sono in questa fase scoprono cose nuove nella loro vita, cioè, ciò che è positivo è ripensare a nuove situazioni, pensare alla morte, il tempo che siamo qui, sapere dove Vogliamo andare e quali obiettivi abbiamo nella vita.
Gran parte delle persone che attraversano una fase difficile del dolore di solito cambiano le loro prospettive e il corso dei loro compiti. Questo li rende più forti e affrontano i problemi quotidiani nel modo migliore. Le piccole cose sono quelle che ora hanno un senso e che preoccupano del fatto che solo così facendo si passa in secondo piano. Cioè, cercano di godersi di più la vita.
Cosa fare per superarlo
Anche se non è facile, durante questa fase, dobbiamo anche agire per rendere il duello più sopportabile. Non possiamo fare a meno di piangere, provare rabbia e prendere il nostro lato più negativo, anzi, è positivo che sia così. Ma possiamo anche mettere in pratica dei consigli che andranno molto bene.
L'Associazione spagnola contro il cancro, AECC, offre diverse raccomandazioni per superare questa fase dolorosa, come circondati di persone e parla di quello che è successo. Questo fa sì che uno non si chiuda e possa condividere sensazioni molto profonde.
D'altra parte, è bene fare un'analisi delle cose positive che abbiamo nella nostra vita. Dei bambini, dei fratelli, degli amici, del nostro lavoro o di ciò che abbiamo costruito per essere noi stessi.
Questa analisi dà un'aria di ottimismo e stabilisce che vediamo le cose, a poco a poco, da un diverso punto di vista. È importante non sentirsi male nel piangere o essere in questo stato. Accettare lo stato di lutto che è passato è la base per superarlo.
Le persone che sono sottoposte alla fase del lutto spesso abbandonano le loro abitudini. Non vogliono niente, possono sviluppare depressione e si fermano. Questo shock o impatto iniziale deve durare poco, quindi dobbiamo tornare alla nostra routine per sentire che siamo utili. 
Stare a casa non aiuta, più che lamentarsi, quindi una volta passate una o due settimane, è bene uscire di casa, andare al cinema, incontrare amici, fare shopping. Riprendi la nostra vita poco a poco, mai all'improvviso.
Gli aspetti più negativi di non superare il dolore è rimanere bloccati e sviluppare certe malattie legate alla mente. È il caso della depressione, citata sopra, che può finire con la persona che li conduce alla solitudine assoluta e alla morte. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non può e non deve sostituire la consultazione con uno psicologo. Ti consigliamo di consultare il tuo psicologo di fiducia.
