Suggerimenti per pulire dopo Natale
Il Natale è già passato, quelle date sono così belle e marcate, ma ci lasciano con eccessi di pasti abbondanti e probabilmente l'assunzione di bevande alcoliche come vino e cava.
La purificazione è il primo passo per preparare il nostro corpo e cosa è meglio fare all'inizio dell'anno, ci troveremo meglio e con molta più energia.
Purificare significa, tra molte altre cose, che daremo riposo al fegato e ai reni, permettendo loro di guarire e rafforzare. il fegato È responsabile della rimozione delle sostanze chimiche, della pulizia del sangue e della metabolizzazione delle tossine, assicurandosi che vengano eliminate dalla bile e dai reni.
Possiamo prenderci cura di evitare l'eccesso di farmaci, alcool e molte proteine.
Mentre, il reni, sono responsabili dell'eliminazione delle tossine attraverso l'urina. Per prendersene cura, è importante bere molta acqua.
Come sappiamo che il nostro corpo ha bisogno di una disintossicazione?
Possiamo sospettare che il nostro corpo abbia bisogno di una pulizia quando abbiamo stanchezza e affaticamento, alitosi, cattiva circolazione, sbalzi d'umore, problemi della pelle come l'acne, sintomi come pancia gonfia, gas, pesantezza ...
Prima di iniziare con un programma per purificare il nostro corpo, in primo luogo dobbiamo avere un buono stato di salute in generale. Nel caso in cui la nostra salute sia indebolita da una grave malattia dovremmo prima consultarci con il nostro dottore.
Conosci i diversi alleati per purificare il corpo?
Come accennato in precedenza, il fegato e i reni rilasciano il nostro corpo dalle tossine, motivo per cui sono vitali per l'organismo, ma è vero che a volte hanno bisogno di ulteriore aiuto.
Successivamente, conosceremo le diverse piante che possono aiutarci in questo compito.
- Cardo mariano: È una pianta che è di grande aiuto per il lavoro del fegato. Questa pianta ha silimarina, un flavonoide che migliora la capacità del fegato di neutralizzare ed eliminare le tossine. Si raccomanda che la dose giornaliera sia compresa tra 500 e 1000 mg di estratto dei loro semi.
- curcuma: Il gambo è ricco di curcumina, un principio attivo responsabile di tutti i suoi benefici. Ha proprietà anti-infiammatorie e antiossidanti. È consigliato tra i 400 ei 1000 mg al giorno aggiunti ai pasti.
- coriandolo: Oltre a alleggerire le digestioni pesanti e combattere la stitichezza, il potente coriandolo cattura le tossine. Si consuma in 750 mg di estratto o in un decotto con un cucchiaio di pianta 3 volte al giorno.
- dente di leone: Potenzia la purificazione renale ed epatica, contribuendo a disintossicare l'organismo. Puoi prendere tra 450 e 1000 mg di estratto dalla radice o decotto 3 volte al giorno.
Tieni presente che tutte queste piante dovrebbero essere evitate in caso di gravidanza e se si riscontrano calcoli biliari.
Inoltre, puoi seguire questi consigli utili ...
- Si consiglia di evitare fast food, cibi precotti, farina bianca, riso bianco in quanto ostacolano i normali processi di eliminazione. Sostituiscili con riso integrale, legumi, noci, semi poiché sono ricchi di fibre idrosolubili.
- Quello nella nostra dieta è la presenza di verdure fresche e frutta, quanto più razioni in raw meglio.
- Esegui un esercizio quotidiano con una buona dieta e una flora intestinale adeguata per evitare problemi di salute e consentire il corretto assorbimento dei nutrienti.
- Bere acqua nella quantità giornaliera raccomandata (2 l di acqua al giorno) ed evitare alcol, tabacco e caffeina.
- Prendi le erbe disintossicanti che proteggono il fegato e stimolano la sua funzione.
