Effetti collaterali della melatonina
il melatonina è un ormone che troviamo naturalmente nel nostro corpo, che viene prodotto e sintetizzato nella ghiandola pineale (una parte del cervello).
Tra i più importanti benefici della melatonina, troviamo che ha una relazione speciale con il ritmo sonno-veglia (il nostro ritmo biologico). Ciò significa che è un ormone che regola l'orologio biologico del nostro organismo.
Quindi, negli ultimi anni, il suo consumo è salito alle stelle come trattamento per i disturbi del sonno, anche senza prescrizione medica. In realtà, è comune per molte persone con insonnia, lavoratori con disturbi del sonno a causa del loro lavoro, o disturbi come jet-lag, tendono a consumarlo abitualmente.
In riferimento al consumo raccomandato di melatonina, la quantità raccomandata dal punto di vista medico è da 3 a 5 mg., In modo che il superamento di tale quantità possa avere effetti collaterali nella nostra salute:
- Alterazione dei livelli di glucosio nel sangue e della pressione sanguigna.
- Può causare depressione per un breve periodo di tempo.
- Causa mal di testa.
- Può causare convulsioni.
- Può causare sonnolenza.
- Cambia l'umore della persona, potendo essere più irritabile.
Tenendo conto dei diversi effetti collaterali della melatonina che il suo consumo eccessivo può causare, non c'è dubbio che ci troviamo di fronte a un integratore che dovrebbe sempre essere stato prescritto da un medico e, quando prescritto, il suo consumo dovrebbe essere controllato da lui .
Secondo il neuroendocrino Russell Reiter (uno dei maggiori esperti mondiali di melatonina), consumato a breve termine e senza superare le dosi giornaliere raccomandate, abbiamo un integratore sicuro. Ma come abbiamo indicato prima, è sempre meglio che in precedenza è stato prescritto da un medico specialista.
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