Ritmo e transito intestinale
In un precedente articolo ti abbiamo parlato dei prodotti Activia contro il costipazione, alcuni yogurt sviluppati dalla nota azienda alimentare Danone, e che sono proprio ideali quando si tratta di regolamentare transito intestinale.
Come sicuramente sai, il costipazione È diventato un problema di salute diffuso in molti paesi.
Tra le cause principali, troviamo una digestione cattiva o inefficace (causata principalmente dal mangiare male), ansia o stress, una dieta squilibrata, basso consumo d'acqua, niente esercizio fisico e cibi grassi e zuccherati.
Ma per sapere se soffri o meno la stitichezza, è meglio attendere un momento al tuo ritmo intestinale: Come è veramente? Quanto ci vuole per andare in bagno?
Qual è il tuo ritmo intestinale?
Per conoscere il tuo ritmo intestinale, è sufficiente che tu ti occupi del tavolo che ti indichiamo in seguito, dal quale ti offriamo tre tipi di ritmi intestinali tenendo conto del tempo che impiega per andare in bagno:
| Conosci il tuo ritmo intestinale | |||
Tipo di ritmo | tempo | ||
| normale | Fino a 40 ore. | ||
| mezzi | Tra 40 e 50 h. | ||
| lungo | Più di 50 h. | ||
Se il tuo ritmo intestinale è medio o lungo, soffri di stitichezza. Per questo motivo, la cosa più consigliabile è che si sceglie di aumentare il consumo di fibra, per i trucchi di consumare più fibre, e per la tabella di alimenti ricchi di fibre, che ti aiuterà positivamente.
Immagine | Pontus Edenberg Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia.
