Informazioni nutrizionali sul tè
il tè (in tutte le sue varietà) diventa una delle bevande naturali più consumate al mondo, specialmente in paesi come il Giappone, la Cina e l'India.
Negli ultimi decenni, il consumo di questa pianta è aumentato nel nostro paese, come conseguenza del fatto che è stata pubblicata tutta una serie di studi nutrizionali e medicinali che parlano dei diversi benefici e proprietà medicinali che essa porta.
In riferimento a quali varietà di tè sono maggiormente consumate, ci troviamo soprattutto con il tè verde, il tè rosso e il tè nero.
Tra i suoi più importanti benefici troviamo che è una bevanda antiossidante, particolarmente ricca di catechine e polifenoli, che aiuta nella protezione contro il cancro e nella prevenzione degli effetti negativi dei radicali liberi. Inoltre, aiutano a bruciare i grassi, sono positivi contro il sovrappeso e prevenire le malattie cardiovascolari. Tra le altre virtù importanti.
Informazioni nutrizionali sul tè verde
1 tazza di tè verde fornisce:
calorie | 2 kcal. | ||
proteina | 0,1 g | ||
carboidrati | 0,4 g | ||
catechine | 30 – 45% | ||
flavonoidi | 5 – 10% | ||
teanina | 4 – 6% | ||
Grasso totale | 0,1 g. | ||
fibra | 0 g. | ||
vitamine | minerali | ||
Vitamina C | 6 mg. | potassio | 27 mg. |
Vitamina B2 | 0,05 mg. | calcio | 3 mg. |
Vitamina B3 | 0,2 mg. | magnesio | 2 mg. |
Vitamina B6 | 0,01 mg. | manganese | 0,31 mg. |
Informazioni nutrizionali sul tè rosso
1 tazza di tè rosso contribuisce:
calorie | 3 kcal. | ||
proteina | 0,2 g | ||
carboidrati | 0,5 g | ||
catechine | 30 – 40% | ||
flavonoidi | 5 – 15% | ||
teanina | 4 – 8% | ||
Grasso totale | 0,1 g. | ||
fibra | 0 g. | ||
vitamine | minerali | ||
Vitamina C | 5 mg. | potassio | 27 mg. |
Vitamina B2 | 0,04 mg. | calcio | 3 mg. |
Vitamina B3 | 0,3 mg. | magnesio | 2 mg. |
Vitamina B6 | 0,05 mg. | manganese | 0,31 mg. |
Informazioni nutrizionali sul tè nero
1 tazza di tè nero fornisce:
calorie | 2 kcal. | ||
proteina | 0,1 g | ||
carboidrati | 0,4 g | ||
catechine | 30 – 45% | ||
flavonoidi | 5 – 10% | ||
teanina | 4 – 6% | ||
Grasso totale | 0,1 g. | ||
fibra | 0 g. | ||
vitamine | minerali | ||
Vitamina B2 | 0,05 mg. | fosforo | 4 mg. |
Vitamina B3 | 0,1 mg. | calcio | 5 mg. |
Fluor | 3,2 mg. | ||
iodio | 8 mcg. | ||
cromo | 110 mcg. | ||
selenio | 6 mcg. | ||
Informazioni nutrizionali sul tè bianco
1 tazza di tè bianco contribuisce:
calorie | 2 kcal. | ||
proteina | 0,1 g | ||
carboidrati | 0,4 g | ||
catechine | 30 – 45% | ||
flavonoidi | 5 – 10% | ||
teanina | 4 – 6% | ||
Grasso totale | 0,1 g. | ||
fibra | 0 g. | ||
vitamine | minerali | ||
Vitamina C | 6 mg. | fosforo | 5 mg. |
Vitamina E | 0,7 mg. | calcio | 3 mg. |
Vitamina B3 | 0,1 mg. | Fluor | 3 mg. |
Vitamina B6 | 0,1 mg. | iodio | 5 mcg. |
Vitamina B12 | 0,3 mcg. | cromo | 110 mcg. |
selenio | 6 mcg. | ||
Immagine | mckaysavage Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia.
