Nutrizione in donne in gravidanza
Qualche tempo fa ti abbiamo parlato del bisogni nutrizionali delle donne in gravidanza. Ed è che, come ti abbiamo commentato proprio in quel momento, non c'è dubbio che durante questa fase, il nutrizione e alimentazione Ciò che la futura madre sta seguendo è praticamente indispensabile.
Questo perché, in un modo o nell'altro, il alimentazione durante la gravidanza costituisce un fattore di importanza praticamente vitale per la corretta formazione e crescita del bambino.
Dato che il peso medio che una donna, durante la gravidanza, aumenta di circa 10 kg, è essenziale che il nutrizione in donne in gravidanza essere il più appropriato
Come dovrebbe essere la nutrizione nelle donne in gravidanza?
Principalmente, la futura madre dovrebbe consumare calorie da tutti quegli alimenti che sono davvero nutrienti.
Non è affatto consigliabile che la futura madre digiuni o elimini i pasti, ed è altamente appropriato che scelga alimenti totalmente naturali e freschi.
Verdure, ortaggi e frutta sono la principale fonte di vitamine, minerali e fibre, che sono certamente vitali per la crescita cellulare. La cosa giusta è che la donna incinta mangi tra tre e cinque porzioni al giorno di questo gruppo alimentare.
Dovresti anche mangiare cibi ricchi di calcio, vitamina C e ferro e consumare circa 100 g. di proteine ogni giorno.
Anche la donna incinta dovrebbe consumare cinque razioni giornaliere di cereali (come riso, segale, mais, frumento e orzo) e ridurre il consumo di sale. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non può e non dovrebbe sostituire la consultazione con un medico. Ti consigliamo di consultare il tuo dottore fidato. argomentiNutrizione in gravidanza
