Nutrizione per lo stress
Come sappiamo, il stress Può influenzare negativamente non solo il nostro umore e la nostra salute psichica, ma può anche influenzare negativamente il nostro stesso stato di salute, indebolendo le difese (poiché è un nemico quando si tratta di aumentare le difese).
Non invano, in precedenti occasioni abbiamo avuto cura di sapere quale potrebbe diventare il migliore dieta anti-stress, così come quelli che sono buoni cibi contro lo stress.
Perché, come sappiamo anche, la dieta e il cibo che portiamo quotidianamente possono causare stress o essere presenti nella nostra giornata.
Questo è così, perché c'è una relazione molto importante tra il dieta e stress, quindi adottare una dieta sana può aiutarci a combattere positivamente questo problema psicologico.
Per questa ragione principale, di seguito andremo a ripetere come dovrebbe essere un bene nutrizione per lo stress.
Nutrizione per lo stress
Per combattere lo stress, nella nostra alimentazione quotidiana non dovrebbero mancare i seguenti alimenti:
- sedano
Aiuta a ridurre la tensione, allo stesso tempo ha un nutriente calmante che può agire come un aiuto naturale per il sonno, contribuendo ad alleviare l'ansia e disturbi nervosi. - alghe
Contengono la serotonina, che promuove il metabolismo del fegato e aiuta ad eliminare le tossine e i grassi, processi che tendono a liberare le tensioni nervose. - mandorle
Contengono il magnesio, che regola l'attività surrenale ed elimina le tossine. Secondo diversi esperti, la mancanza di questo minerale può causare insonnia, irritabilità e ansia. - cocomeri
È un alimento sano che partecipa agli stati mentali, dotando il corpo di vitalità e partecipando all'equilibrio ormonale. - asparagi
Contribuiscono alla formazione dei globuli rossi, che influiscono positivamente sullo stato mentale, fornendo vitalità, gioia ed entusiasmo. - aglio
Ha virtù sia ipotensive che circolatorie, dilatando le arterie, che permette al sangue di circolare e scorrere molto meglio. - cavolo
Ha antiossidanti che aiutano a migliorare il buon umore e l'umore.
