I migliori cibi per i tupper scolastici
Siamo nel bel mezzo di una polemica che è aumentata con l'avanzare della crisi economica e ha aumentato i prezzi delle mense nelle scuole, soprattutto per il risparmio che significa per molte famiglie che i più piccoli non mangiano nella sala da pranzo del scuola.
Il risparmio? La maggior parte degli specialisti la stima tra 55 e 120 euro al mese, un dato che significa un risparmio compreso tra 660 e 1440 euro all'anno.
E in questo senso, il Tupper è stato costituito come una delle opzioni principali. Finché, naturalmente, alcuni dei più importanti sono seguiti raccomandazioni per i tupper scolastici, soprattutto quando si tratta di aumentare la sicurezza alimentare (per evitare possibili intossicazioni alimentari che possono verificarsi con contaminazione incrociata), e ottenere una buona equilibrio nutrizionale.
Se hai dubbi in merito quali sono i migliori alimenti per i tupper scolastici ti offriamo sotto una lista degli alimenti più raccomandati, da includere nel tupper dei tuoi piccoli ogni giorno.
Quali sono gli alimenti più raccomandati per il tupper scolastico?
- Verdure e ortaggi: deve essere presente ad ogni pasto, ogni giorno della settimana. Possono diventare un buon antipasto o come contorno di un secondo.
- Alternando alcuni gruppi alimentari: come pasta, verdure, patate, riso e verdure nei primi piatti.
- Per i secondi piatti: le migliori opzioni sono carne, pesce bianco e blu, uccelli e uova.
- frutta: diventa una delle opzioni più salutari come dessert.
Quali alimenti non sono raccomandati?
- fritos: i cibi e i piatti fritti non sono una buona opzione né per il tupper né per l'alimentazione del bambino, soprattutto dal punto di vista nutrizionale e gastronomico. È un'opzione estremamente grassa, calorica e malsana.
- pasticceria: anche se un dolce non fa male, non sono opzioni consigliate nella dieta di un piccolo, soprattutto perché ci si può abituare a chiederlo e si potrebbe chiedere un dolce ogni giorno e smettere di mangiare altre opzioni più sane. È meglio eliminare o ridurre i dolci con altre opzioni altrettanto dolci, come nel caso dei frutti.
- Caramelle e dolci: succede praticamente come con i dolci. Sono opzioni caloriche che aggiungono solo calorie vuote e non forniscono nutrienti essenziali essenziali per il bambino.
