Minerali benefici per le ossa

Quando è ora di divertirti ossa forti è fondamentale seguire una dieta sana ed equilibrata, poiché in questo modo ci assicureremo che il nostro corpo riceva la quantità di nutrienti essenziali di cui ha bisogno ogni giorno per funzionare correttamente.

Nel caso di entrambi articolazioni come del ossatura Un fondamentale consumo adeguato di vitamine e mineralidato che molti di questi nutrienti sono considerati essenziali proprio perché partecipano a funzioni importanti partecipare alla costruzione di ossa e cartilagini, oltre a ciò altri aiutano nel riduzione dell'infiammazione articolare.

Nel caso dei minerali, ad esempio, si distinguono nutrienti come calcio o fosforo, sebbene vi siano altri minerali che, sebbene meno noti per queste funzioni di base, sono anche prominenti.

calcio

È un minerale che fa parte della struttura ossea, fornendoci ossa e denti forti. Oltre a queste funzioni principali, trasmette anche impulsi nervosi all'interno delle cellule ed è necessario per una corretta coagulazione.

Certamente, il calcio ha bisogno della vitamina D per il corretto assorbimento.

fosforo

È un minerale che diventa un componente strutturale dell'osso e dei denti, mentre fa parte delle membrane cellulari come i fosfolipidi (essenziali per il nostro cervello).

magnesio

È un minerale essenziale per la crescita, che fa parte della struttura ossea. Inoltre, aiuta nella produzione di sostanze anti-infiammatorie e nella fissazione del calcio.

Fluor

È un minerale che, come i minerali indicati nelle linee precedenti, fa parte delle ossa, così come i denti e i legamenti. Infatti, è utile perché aiuta a rafforzare ossa e legamenti e a fissare il calcio su denti e ossa.

zinco

È un minerale con benefici antiossidanti che partecipa alla sintesi del collagene.

boro

È un minerale fondamentale quando interviene nella salute delle ossa. Oltre ad essere importante per mantenere la densità delle ossa. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia. argomentiminerali