Consigli naturali per alleviare stanchezza e affaticamento
A un certo punto possiamo sentire affaticamento, debolezza e esaurimento. In effetti, stiamo affrontando sintomi frequenti e comuni, che nella maggior parte dei casi tende ad essere un passeggero. In questi casi, le sue cause possono essere alquanto varie: una giornata di lavoro duro e intenso che unisce stress e / o ansia, mancanza di sonno o riposo durante la notte, o una certa situazione che ci travolge.
Ma dobbiamo essere molto attenti quando quella stanchezza o debolezza si estende nel tempo, dato che possono nascondere malattie e vari disturbi, essendo necessario andare dal nostro dottore per fare una revisione e aiutarci a scoprire la causa.
La ragione è ovvia: debolezza e stanchezza permanenti sono un sintomo di molte malattie più o meno grave, come ad esempio il caso delle malattie cardiovascolari o del cancro.
D'altra parte, ci sono altre cause meno gravi, legate a patologie lievi e moderate, come ad esempio il caso di un'influenza o di un raffreddore (infezioni virali) o malattie infettive provocate da funghi o batteri.
Quando le cause sono lievi o transitori ce ne sono alcune Consigli naturali che aiutano a ridurre i sintomi di debolezza e stanchezza. Di loro vi parliamo dopo.
Rimedi naturali per migliorare i sintomi della stanchezza
Succo d'arancia e pappa reale
Questa combinazione di arancia e pappa reale ci dà una buona spinta dandoci l'energia necessaria per iniziare la giornata.
Prenderemo questo succo a stomaco vuoto e poi lo accompagneremo con una tazza di latte e muesli che contiene, oltre al mix di cereali, le noci.
Prepariamo un succo d'arancia naturale e aggiungiamo una fiala di pappa reale. Rimuoviamo per diluire bene e lo prendiamo. Quindi la colazione, ricorda che non dovremmo saltare la colazione.
Infusione di echinacea
L'echinacea è una pianta medicinale che ci dà molte proprietà tra le quali sottolineiamo che è ideale per aumentare le nostre difese, per prevenire e migliorare stati di affaticamento o stanchezza.
ingredienti:
- 200 ml. di acqua minerale.
- 3 cucchiaini di echinacea.
preparazione:
Mettiamo a bollire l'acqua e quando inizia a bollire aggiungi l'echinacea.
Spegni il fuoco, copri l'infuso e lascialo riposare per 10 minuti.
Scoprire l'infuso, filtrarlo e lasciarlo raffreddare.
Una volta che è caldo, possiamo prenderlo.
L'Echinacea può anche essere ottenuta in un estratto che può essere diluito in un bicchiere d'acqua o in un succo d'arancia.
Aggiungi al succo d'arancia o al bicchiere d'acqua, 25 gocce di estratto di echinacea.
Infusione di passiflora
Quando la stanchezza o l'affaticamento sono associati alla mancanza di sonno o alle situazioni di preoccupazione, stress o ansia, l'infusione di passiflora può aiutarci ad addormentarci e riposarci il giorno dopo.
La passiflora è una pianta medicinale con proprietà che ci aiuteranno a rilassarci,
ingredienti:
- 200 ml. di acqua minerale.
- 2 cucchiaini di passiflora
- Un cucchiaino di miele per addolcire (facoltativo).
preparazione:
Mettiamo a bollire l'acqua e, una volta bollente, aggiungiamo la passiflora.
Spegni il fuoco, copri l'infuso e lascialo riposare per 10 minuti.
Scopriamo l'infuso, lo sforziamo e se ci piace con un tocco dolce aggiungiamo un cucchiaino di miele.
Quando fa caldo, possiamo prenderlo.
L'infusione di passiflora può essere assunta 2 o 3 volte al giorno.
È ideale prenderla poco prima di andare a letto per aiutarci ad addormentarci.
Approfitta di tutti i giorni di sole che puoi, fai una passeggiata per catturare le loro energie.
Il sole ci dona vitalità, energia, fa crescere il nostro buonumore e la nostra felicità, e non dimenticare di proteggere la tua pelle con una buona crema solare al momento di esporsi al sole. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non può e non dovrebbe sostituire la consultazione con un medico. Ti consigliamo di consultare il tuo dottore fidato.
