Come ridurre il volume in eccesso e il gonfiore eliminando naturalmente i liquidi

Il volume in eccesso è spesso associato alla ritenzione di liquidi. A volte, possiamo dire in momenti specifici, soprattutto nel caso delle donne, ci sono alcuni giorni in cui sono più predisposti a notare una serie di sintomi come sensazione di pesantezza, di gonfiore, che a volte si riflette nella zona del basso addome e anche nelle gambe, specialmente nelle caviglie.

Questi sintomi di solito compaiono in determinati giorni del mese, a volte prima delle mestruazioni, a volte durante le mestruazioni. Altre volte la ritenzione idrica e la sensazione di essere gonfio o di pesare di più appaiono anche quando la donna attraversa il palcoscenico noto come climaterico o premenopausa, prima di entrare in menopausa.

La ritenzione di liquidi e il conseguente eccesso di volume o aumento di peso, nei casi summenzionati sono totalmente normali, ma se soffriamo di costante ritenzione di liquidi e senza che queste situazioni si verifichino, dovremmo andare dal medico per fare una buona revisione e cercare le possibili cause.

I reni quando funzionano bene filtrano circa 180 litri di liquidi al giorno e da quei 1,5 litri di liquidi vengono eliminati sotto forma di urina, i reni sono anche responsabili della purificazione di tutto il sangue,

Con il passare degli anni i reni perdono la capacità di filtrare e per eliminare gli sprechi, non filtrano più con la stessa efficienza.

In alcuni casi e affetti da alcune malattie come il diabete o l'ipertensione che non è ben trattata o controllata contribuiscono a danneggiare i reni.

Trattenendo i liquidi costringiamo a lavorare ancora di più su alcuni organi, non solo i reni, ma anche il cuore e il fegato, questo accade perché devono lavorare con molto più volume di liquido, quindi dobbiamo prenderci cura di noi stessi e favorire il bene funzionamento dei reni.

Consigli per favorire l'eliminazione dei liquidi

Di seguito forniamo una serie di suggerimenti che possono aiutarci quando si tratta di rimuovere liquidi.

Dobbiamo prenderci cura di noi stessi e questo inizia dalla dieta, compresi nella nostra dieta alimenti ricchi di acqua, fibre e nutrienti e proprietà diuretiche con ciò che aiuterà i reni quando si tratta di eliminare sia le tossine che i liquidi in eccesso.

Accompagnare i pasti con insalate, insalate che possiamo preparare con canones, rucola, indivia, lattuga, crescione, spinaci.

Per evitare che i reni lavorino in eccesso o più forzati dobbiamo bere tra un litro e mezzo o due litri di acqua al giorno.

Preparare creme vegetali solo con acqua e cipolla e non aggiungere formaggio o panna. Quando si prepara la pasta o il riso, accompagnarlo con alcune verdure come zucchine o carote. Se ti piacciono i gazpachos e i frullati di verdure, preparali spesso poiché queste ricette sono altamente diuretiche.

Fai attenzione con il sale e non solo con quello che puoi incorporare nelle ricette, devi stare attento con gli alimenti trasformati come le conserve, molti di questi alimenti vengono con il sale, è più sano ricorrere a cibi freschi.

Dobbiamo anche prenderci cura delle noci che sono già fornite di sale e patatine o snack.

Conoscere le proprietà della rosa canina e l'infusione di ibisco

Alcune erbe e piante medicinali hanno proprietà che possono aiutarci a promuovere l'eliminazione di liquidi e il volume in eccesso. Ecco come preparare un'infusione con rosa canina e ibisco, due piante benefiche che Ci aiuteranno a prenderci cura dei reni e della nostra salute.

Per preparare l'infusione, prenderemo un cucchiaino di ciascuna delle due piante per ogni tazza d'acqua che prepareremo.

L'infuso può essere assunto dopo aver mangiato, ci aiuterà anche a fare una buona digestione e ad eliminare i liquidi. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non può e non dovrebbe sostituire la consultazione con un medico. Ti consigliamo di consultare il tuo dottore fidato.