Rinfreschi naturali per l'estate
Ora che l'estate si avvicina, o che - meglio - il calore sta iniziando a stringere, è una buona idea tenere in mente alcuni schemi o abitudini interessanti quando si tratta di ridurre il calore.
Oltre alle linee guida che abbiamo già indicato in un precedente articolo su come godersi un estate sana, non c'è dubbio il calore è uno dei principali nemici dell'estate.
Una buona opzione per mitigarla è prendere alcune precauzioni ed eseguire determinate abitudini, come ad esempio stai all'ombra, optare per piatti freschi e rinfrescarsi nell'acqua ogni tanto.
Tuttavia, non dobbiamo dimenticare una domanda fondamentale: dovremmo bere molto liquido. Ma qualsiasi liquido non è sufficiente, dato che se vogliamo godere di una sana alimentazione (anche di più in estate), è chiaro che è meglio optare per acqua fresca, succhi naturali e birra senza alcool.
il bibite zuccherate Non sono raccomandati affatto, dato che oltre a non fornirci alcun tipo di nutrienti essenziali per il nostro corpo, non solo non estinguono la nostra sete ma aggiungono anche calorie alla nostra dieta.
Un'opzione ideale è quella di cambiare queste bibite zuccherate per il rinfreschi naturali che ti proponiamo dopo.
Bevande analcoliche naturali: bevande ideali che si rinnovano
Ricetta limonata
Ingredienti principali
- 2 limoni
- acqua
- dolcificante
Passi per fare la limonata
1) Spremere il succo di due limoni.
2) Mescolare con acqua e un po 'di dolcificante, che sostituirà lo zucchero.
3) Aggiungi il ghiaccio e mettilo nel frigo.
Granite naturali
Ingredienti principali
- Succo di frutta naturale
- Ghiaccio tritato
Passi per fare granite naturali
1) Ottieni, attraverso il liquefatto, il succo dei frutti che ti piacciono di più.
2) Aggiungere una manciata di ghiaccio tritato e mescolare.
3) Puoi sostituire i frutti con il caffè.
Immagine | Charles Haynes ArgomentiRicette per l'estate Estate
