Diuretici naturali
Quando gonfiamo significa che manteniamo liquidi, poiché le gambe, le mani, la pancia e i fianchi si gonfiano anche se alla fine mangiamo poco. È comunemente noto come ritenzione di liquidi, e tra le sue diverse cause possiamo trovare eccessivo consumo di sale o zucchero, dieta inadeguata o problemi ormonali.
Di solito diventa un grande fastidio per molte donne, che a causa di vari problemi o anche il loro stesso metabolismo, di solito trattengono molti liquidi, dal momento che il loro corpo non ha abbastanza capacità per essere in grado di eliminarli.
Tuttavia, oltre al trattamento medico che lo specialista può prescrivere se è addirittura necessario, la verità è che la ritenzione idrica può essere migliorata seguendo una dieta sana e sana, basata sul consumo di alimenti diuretici. Ma il cibo non è solo protagonista in questo senso, poiché possiamo anche incontrare gli altri diuretici naturali che sono molto utili a questo proposito.
Quali sono i migliori diuretici naturali?
cibo
I principali alimenti diuretici sono soprattutto frutta, verdura, che sono particolarmente ricchi di acqua e, a loro volta, forniscono nutrienti essenziali che stimolano e aiutano la diuresi del corpo. Inoltre, sono essenziali in una vita sana.
Il più utile? Ovviamente prova a seguire una dieta ricca di questi alimenti. Ad esempio, mangiare 5 porzioni di frutta e verdura fresca ogni giorno è una grande opzione:
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Piante diuretiche
Oltre al cibo, molte piante ed erbe hanno interessanti benefici diuretici per le persone con problemi di ritenzione idrica e gonfiore addominale.
Il dente di leone diventa una delle piante depurative più interessanti. Si distinguono anche finocchio, alloro, equiseto, tiglio o lavanda.
Un'opzione utile è fare un'infusione con piccole quantità di alcune di queste erbe. Per fare questo, devi far bollire l'equivalente di una tazza d'acqua; Quando inizia a bollire, aggiungi un cucchiaino di erba o una pianta essiccata e fai bollire per 5 minuti, infine filtrare e bere.
Immagine | pamramsey Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia.
