Massaggiare i piedi

Alcuni esperti raccomandano massaggiare i piedi una volta al giorno, soprattutto quando siamo arrivati a casa e siamo pronti a riposare dopo una giornata di stress e ansietà, in cui abbiamo lavorato, studiato e svolto una serie di compiti che alla fine hanno finito per estenuarci.

Come sappiamo, il piedi Hanno molte terminazioni nervose che ci fanno sentire un senso di benessere, rilassamento e divertimento personale praticamente in tutto il corpo. E questo semplicemente toccandoli delicatamente.

Sapere come massaggiare i piedi e quando è il momento ideale per farlo, può essere molto utile. Soprattutto per riposare molto meglio.

Massaggiare i piedi

Prima di iniziare il massaggio, è meglio optare per un buon olio, in modo che sia più facile e più comodo praticare. L'olio di mandorle dolci o l'olio di cocco sono l'ideale in questo senso.

Per praticarlo, devi far scivolare le mani lungo il piede dalle dita alla caviglia, finché non senti che si sono rilassati.

Con una mano, muovi uno dei piedi in cerchi morbidi, ripetendo lo stesso con l'altro piede.

Ora, con il pollice, cerca di premere la pianta del piede, delicatamente e lentamente, ripetendo il processo fino a quando, infine, hai toccato l'intera pianta.

Massaggiare di nuovo ciascuna delle dita dei piedi, ruotando ogni dito in entrambe le direzioni e estendendole delicatamente.

Premi ora con il medio e l'indice l'area della caviglia, sempre con movimenti circolari.

Per terminare il massaggio, prova ad accarezzare e massaggiare tutto il piede ora nel suo complesso, e prova a fare diversi respiri profondi.