Come proteggere la flora intestinale
il flora intestinale È un insieme di batteri che vivono nell'intestino, che nella stragrande maggioranza non sono dannosi per il corpo, ma al contrario: possono essere estremamente utili.
In questo senso, si potrebbe quasi capire il flora intestinale come un'autentica "barriera protettiva" contro la proliferazione e l'impianto di germi patogeni che possono essere dannosi per la buona salute dell'organismo.
Inoltre, è in grado di neutralizzare batteri e virus, mentre stimola l'immunità della persona a livello digestivo.
Per tutti questi momenti, è estremamente importante proteggere la flora intestinalee sai come farlo In questo aspetto, la dieta quotidiana che consumiamo ogni giorno è fondamentale.
Trucchi per proteggere la flora intestinale
Ce ne sono alcuni trucchi che ti permettono proteggere la flora intestinale, per prendersene cura comodamente e continuare a comportarsi come barriera protettiva. Prendi nota:
- Prendi gli yogurt
- Modera le proteine animali, aumentando il consumo del vegetale, attraverso ad esempio i legumi.
- Includere alimenti ricchi di fibre nella vostra dieta.
- Evitare la stitichezza cronica, che può alterare la flora intestinale. Per questo, sempre optare per cibi ricchi di fibre.
Maggiori informazioni | Prenditi cura della tua flora intestinale (diretta al palato)
