Come ottenere energia durante il digiuno
Sebbene il numero di persone che digiunano sia in aumento, la verità è che è una pratica impopolare nel nostro paese. Esistono terapie naturali che mantengono il digiuno come una pratica salutare, sebbene sia meglio conosciuto per le pratiche religiose, praticate durante il mese del Ramadan.
Dal punto di vista nutrizionale o alimentare, il digiuno consiste nel fermare volontariamente il consumo per migliorare lo stato di salute, aiutando a sua volta a prevenire la comparsa di diverse malattie. Non deve essere confuso con l'anoressia, consistente in un disturbo psicologico causato dal timore che la persona debba ingrassare.
Qualche tempo fa abbiamo offerto alcuni consigli e cure prima del digiuno, poiché non tutte le persone possono praticarlo. Pertanto, si consiglia di farlo solo da persone sane che si trovano in uno stato ottimale di salute e che non consumano medicinali. Comunque sia, la raccomandazione principale da tenere a mente è consultare sempre il medico prima di digiunare.
E quali sono i suoi benefici? Ci aiuta a migliorare il nostro stato di salute, mobilita le riserve di grasso corporeo per ottenere l'energia di cui abbiamo bisogno e alcuni esperti ritengono che prevenga varie malattie.
Un'opzione raccomandata è quella di accompagnare il digiuno con supplementi nutrizionali e nutrizionali. Gli antiossidanti come le vitamine A, C e D aiutano a mantenere l'equilibrio naturale del nostro corpo. È anche consigliabile assumere vitamine del gruppo B ogni giorno, che non sono immagazzinate nel nostro corpo.
D'altra parte, è consigliato camminare, che aiuterà ad attivare positivamente il sistema linfatico e migliorare sia la circolazione che il lavoro del tuo intestino (utile quindi per l'eliminazione delle tossine). Inoltre, la tua pelle inizierà a produrre vitamina D.
Cosa succede se soffro di stitichezza durante il digiuno?
In questo caso è consigliabile assumere integratori ricchi di fibre o optare per un lassativo naturale.
E dopo aver finito il digiuno?
Si raccomanda dopo aver terminato il digiuno per seguire una dieta macrobiotica o vegetariana. L'obiettivo? Aiuterà ad affrontare le carni, i latticini e altri alimenti trasformati difficili da digerire dal nostro corpo.
Immagine | Moyan_Brenn Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia.
