Cibo per la vista e gli occhi
È vero che il cibo è essenziale quando si tratta di godere di buona salute, perché attraverso di esso forniamo al nostro corpo una serie di sostanze nutritive essenziali di cui abbiamo bisogno per funzionare correttamente.
Lo stesso accade, ad esempio, con il mantenimento di una buona idratazione, che a sua volta ci dà virtù per la pelle, le unghie e i capelli.
il salute degli occhi È anche legato in particolare alla dieta e alla nutrizione che seguiamo in ogni momento. Tra i suoi nemici, troviamo il consumo abusivo di sale e zucchero in eccesso. Ed è che un consumo abusivo di questi due prodotti può avere effetti negativi sulla salute dei nostri occhi, poiché finiscono per danneggiare i vasi sanguigni della retina.
Ma così come ci sono prodotti alimentari negativi per il salute della nostra visioneCi sono anche buon cibo per gli occhi.
Alimenti buoni per la salute degli occhi
il degenerazione maculare È un disturbo oculare abbastanza comune che distrugge lentamente la visione centrale e acuta. Ed è che tenendo conto che sia la macula che la retina troviamo due carotenoidi (luteina e zeaxantina), non vi è dubbio che il carotenoidi Sono abbastanza interessanti.
Ad esempio, per fornire zeaxantina e luteina con la nostra visione, possiamo consumare frutta come melone, arance, papaia, uva rossa e kiwi; o verdure come zucchine, zucchine, carote o verdure a foglia verde (come spinaci, piselli o broccoli).
Al momento di prevenire la cataratta, un'opzione interessante è optare per alimenti ricchi di vitamina C e antiossidanti, come ad esempio broccoli, agrumi o prezzemolo.
Al momento di prevenire la retinopatia diabetica, puoi scegliere il cereali integralie il consumo giornaliero di frutta e verdura fresca e naturale.
Come vediamo, con il monitoraggio di uno stile di vita sano e una dieta equilibrata, forniamo la nostra visione con la maggior parte dei nutrienti di cui ha bisogno per prendersene cura e proteggerla.
Scopri di più su come prenditi cura della salute degli occhi.
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