Informazioni nutrizionali dei brevas

Come abbiamo scoperto attraverso una nota precedente dedicata ai diversi benefici dei brevas, anche se è normale confonderli, la realtà è questa Brevas Sono frutti che corrispondono veramente al primo raccolto del fico, mentre il fichi fanno parte del secondo raccolto.

Per questo motivo i fichi sono nei mercati o nei fruttivendoli durante i mesi di giugno e luglio, mentre il momento ideale per i fichi è durante l'autunno (soprattutto nei mesi di ottobre e novembre).

Come i fichi, i fichi si distinguono per essere particolarmente ricchi di carboidrati, quindi il loro consumo è consigliato quando abbiamo bisogno di un apporto extra di energia, grazie al nostro corpo che li trasforma in glucosio.

Per quanto riguarda il contenuto nutrizionale dei brevas, la verità è che è molto simile ai fichi, anche se quando sono verdi hanno una quantità maggiore di antiossidanti.

Contenuto nutrizionale dei brevas

calorie		58 kcal.
proteina		0,8 g
carboidrati		12 g
Grasso totale		0,7 g
fibra		2,5 g
colesterolo		0 mg

vitamine		minerali
Vitamina A	7 ug	potassio	90 mg
Vitamina B1	0,01 mg	calcio	24 mg
Vitamina B2	0,4 mg	fosforo	28 mg
Vitamina B3	0,3 mg	ferro	0,3 mg
Vitamina C	25 mg