Dieta degli atleti
il esercizio e la pratica di sport È fondamentale e importante mantenere uno stile di vita sano, specialmente se questa stessa pratica è accompagnata dal follow-up di a vita sana, in cui a mangiare sano.
Fortunatamente, sempre più persone sono interessate all'esercizio fisico, mentre sempre più utenti sono interessati alle virtù terapeutiche e ai benefici dell'esercizio.
Non invano, è raccomandato anche per le persone stressate e ansiose, un disturbo molto comune oggi. Questo perché aiutano a rilassare l'organismo e la mente.
Questo si traduce precisamente in una perdita o controllo del peso; nella prevenzione di malattie come cancro, diabete o malattie cardiovascolari; o mantenere la struttura e la funzione delle articolazioni e dei muscoli.
Mentre è vero che esercitarsi come camminare o camminare per soli 30 minuti al giorno è essenziale per beneficiare delle sue virtù, ci sono anche persone che amano un esercizio un po 'più intenso e duro.
Come dovrebbe essere la dieta dell'atleta?
Attraverso il alimentazione, il sportiva deve fornire tutti quei nutrienti (carboidrati e proteine), vitamine, minerali, oligoelementi, fibre e grassi di cui il corpo ha bisogno per funzionare correttamente.
Oltre a optare per un'alimentazione corretta, ricca di cibi con una grande quantità di carboidrati e proteine, e senza dimenticare di bere molti liquidi (specialmente quando ci si allena), si può anche scegliere molti dei prodotti che -ora- possiamo trovare nel mercato appositamente progettato per gli atleti.
Tra gli altri prodotti, possiamo trovare prodotti proormonali, aminoacidi, barrette sportive, creatina, complessi vitaminici, proteine e protettori del fegato.
Anche oggi ci sono recuperadores che proprio ci aiuta non solo a recuperare dopo l'esercizio, ma favorisce anche l'ingresso in uno stato anabolico di crescita muscolare combinando vitamine, proteine e idrati di recupero veloci. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia.
