Le calorie del cibo
Il nostro corpo non è sempre solo in costante movimento, ma funziona sempre, e precisamente in modo che tutte quelle reazioni chimiche che avvengono tra le cellule e ci permettono di fare tutte le attività che svolgiamo quotidianamente, il nostro corpo spende una certa quantità di denaro. chilocalorie, che prendiamo dal cibo.
Ciò significa che dipendiamo dall'energia contenuta nel cibo per sopravvivere, perché se non fosse per questi non potremmo continuare a vivere.
Di solito questa energia è espressa in calorie, il che equivale alla quantità di energia necessaria per aumentare la temperatura di 1 chilo di acqua di 1 °, motivo per cui è molto più corretto parlare di kilocalorie.
Le calorie del cibo
Gli alimenti tendono a essere divisi in tre tipi a seconda dei diversi e diversi nutrienti che forniscono, che sono: carboidrati, proteine e grassi.
In questo caso, sia i carboidrati che le proteine tendono a fornire circa 4 calorie per grammo, mentre, come possiamo immaginare, i grassi raggiungono 9 calorie per grammo. E questo è esattamente il motivo per cui, e come molti exertos difendono, l'ideale è che i grassi e i carboidrati forniscono rispettivamente il 30 e il 55% della nostra energia quotidiana.
Perché ingrassiamo quando mangiamo troppe calorie?
Dicono che l'energia non è né creata né distrutta, ma trasformata. È per questo motivo principale che, se ogni giorno mangiamo una quantità di alimenti che tendono ad offrire un'energia superiore a quella che spendiamo, tendiamo ad aumentare di peso.
Questo significa che il modo migliore per perdere peso è quello di convertire l'energia in eccesso in calore in modo che venga eliminata, e ciò è ottenuto dall'esercizio quotidiano e mantenendoci attivi.
Le calorie del cibo
Ma quante calorie hanno gli alimenti? E in quanti gruppi possiamo dividere il cibo? Ti offriamo una guida speciale da cui puoi conoscere il Calorie alimentari diviso per gruppo.
Ricorda che questo post verrà aggiornato man mano che espandiamo l'elenco di Calorie alimentari:
- Calorie da oli, grassi e salse
- Calorie di frutta
- Calorie di noci
- Calorie di uova
