Minerali antiossidanti

All'interno del diverso antiossidanti naturali che la Natura può venire ad offrire ogni giorno dentro, precisamente, la grande varietà di alimenti ricchi di antiossidanti che esistono, possiamo incontrarci con diversi vitamine antiossidanti, allo stesso tempo eccellente minerali antiossidanti, ciascuno tanto utile quanto vantaggioso.

il antiossidanti Sono elementi che ci aiutano quando si tratta di ridurre o eliminare l'azione dannosa di quei radicali liberi che si producono a seguito dell'ossidazione cellulare.

Pertanto, ci troviamo di fronte ad alcuni nutrienti essenziali che non potrebbero mancare nella nostra dieta, poiché i radicali liberi tendono ad accelerare l'invecchiamento, causando mutazioni nelle cellule che potrebbero causare malattie degenerative o cancro.

L'opzione migliore? Ovviamente optare non solo per uno stile di vita attivo e sano, praticando esercizio fisico ogni giorno ed evitando abitudini malsane come alcol o tabacco. È anche essenziale seguire una dieta il più sana possibile, basata sul consumo di cibi freschi e naturali, come frutta, verdura, carne e pesce e senza dimenticare cereali, noci e legumi.

Quali sono i minerali antiossidanti?

selenio

il selenio È un antiossidante che aiuta a eliminare i radicali del perossido, oltre ad essere un ottimo disintossicante per i metalli pesanti.

Lo troviamo soprattutto negli alimenti come l'avena, il germe di grano, il riso integrale e l'aglio.

zinco

il zinco elimina i metalli pesanti (come il piombo) e neutralizza i radicali liberi.

Lo troviamo in alimenti come noci, avena, pesce, segale, grano integrale, carne e pollo, soprattutto. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia. argomentiminerali