4 modi per combattere un'emicrania
il emicrania È un tipo di mal di testa che è caratterizzato principalmente perché non solo provoca disagio e dolore alla testa, ma nella maggior parte dei casi può apparire a sua volta con altri sintomi correlati che alla fine lo rendono un disturbo facilmente diagnosticabile: nausea, presenza di un dolore palpitante molto fastidioso situato su un lato della testa, sensibilità a disagio leggero e correlato (fotofobia), rumore e vomito. Ma prima che possa apparire ciò che è noto come "aura", che sono un certo gruppo di sintomi che tendono ad avvertire che poi ci sarà un forte mal di testa; in questo senso, spicca la presenza di cambiamenti nella visione.
L'emicrania tende ad iniziare prima dei 40 anni, anche se potrebbe apparire anni dopo. È considerato come un malattia cronica e di cause non così ben conosciute da un punto di vista medico, sebbene sia vero che ci sono alcuni elementi o fattori che possono influenzare il suo aspetto. Tuttavia, se si ritiene che ci sia una causa medica che lo causa: dilatazione dei vasi sanguigni della testa, che stimolano le terminazioni nervose che poi causano dolore.
Quali sono le cause che causano l'emicrania?
Sebbene l'esatta catena di cause che possono causare l'insorgenza dell'emicrania non è ancora chiara, la maggior parte degli esperti ritiene che l'attacco di emicrania abbia inizio nel cervello, coinvolgendo sia i percorsi nervosi che quelli chimici.
Tra quelle cause che possono causare la comparsa di un'emicrania possiamo menzionare: tensione nervosa, stress e ansia, consumo di alcool, astinenza da caffeina, cambiamenti nei modelli di sonno, esercizio fisico, saltando pasti, odori e profumi forti, fumo o esposizione fumo di sigaretta, cambiamenti nei livelli ormonali nelle donne, uso di pillole contraccettive, luci molto luminose o rumori forti.
Ci sono anche alcuni alimenti che possono innescare la presenza di emicrania: cioccolato, latticini e derivati, cibi con glutammato monosodico, alcuni frutti (agrumi, avocado e banane), carni con nitrati, noci (arachidi e noci), cibi con tiramina (vino rosso, legumi, formaggi stagionati e pesce affumicato) e alimenti trasformati.
Come combattere l'emicrania?
1. Massaggio rilassante alla lavanda
È un modo semplice e utile per combattere l'emicrania. Consiste nel mettere sulle dita alcune gocce di olio essenziale lavandae massaggia delicatamente le tempie per alcuni minuti, cercando di rilassare e ridurre la tensione nervosa, lo stress e l'ansia che potresti provare a causa della comparsa del mal di testa.
2. Bevanda allo zenzero
il zenzero È un alimento che fornisce un utile beneficio antinfiammatorio e analgesico per alleviare il mal di testa. Per godere di queste qualità devi mescolare un cucchiaino di zenzero macinato in un bicchiere d'acqua e bere dal primo momento in cui pensi di soffrire di mal di testa.
3. Impacchi di acqua fredda
Impacchi freddi aiutano a lenire il mal di testa, in particolare l'emicrania. Per fare questo rimedio, hai solo bisogno di cinque gocce di olio essenziale di lavanda e cinque gocce di olio essenziale di camomilla o maggiorana. Metti gli olii essenziali in una ciotola con acqua fredda e immergi due salviette o panni nell'acqua con l'olio. Sdraiati e metti il panno o il panno inzuppato sulla fronte, e un altro sulla nuca, lasciandolo acceso per mezz'ora.
Mentre la lavanda aiuta ad alleviare lo stress sia fisico che mentale ed è utile nei casi di ansia, camomilla o maggiorana fornisce virtù rilassanti.
4. Infusione di rosmarino e zenzero
Puoi fare un infuso con rosmarino essiccato e zenzero fresco macinato, ideale per alleviare il mal di testa aumentando la circolazione. Per prepararlo è necessario mettere in una casseruola l'equivalente di una tazza d'acqua e portarlo a ebollizione. Quando l'acqua inizia a bollire aggiungere 2 cucchiaini di rosmarino secco e 1 cucchiaino di zenzero appena macinato. Lascia bollire 3 minuti. Dopo questo tempo spegni il fuoco, copri e lascia riposare altri 3 minuti. Raddrizza e bevi.
Puoi bere fino a 3 tazze al giorno di questa infusione, fino a quando il mal di testa scompare e scompare.
Immagini | Quinn Dombrowski / iStock / Brian Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non può e non dovrebbe sostituire la consultazione con un medico. Ti consigliamo di consultare il tuo dottore fidato.
