Cammina per eliminare i grassi
Conosciamo alcuni dei Errori comuni durante la dieta, evidenziando - tra i più importanti - l'eliminazione di certi cibi pensando di guadagnare più peso, non seguendo una dieta adeguata a seconda delle nostre esigenze energetiche quotidiane, o non combinando correttamente il cibo.
Ma come molti esperti difendono (e come diciamo ogni volta che abbiamo l'opportunità di farlo), se vogliamo eliminare il grasso è dovuto esercitarsi, essendo uno dei più adatti camminare.
Camminare non solo ci aiuta ad eliminare il grasso, ma a perdere qualche chilo di più e, soprattutto, a guadagnare salute, poiché rimaniamo attivi e, inoltre, ci spostiamo da uno stile di vita sedentario.
Cammina: eliminerai i grassi e perderai quei chili in più
Ci sono persone che si esercitano (anche se camminano solo mezz'ora al giorno) vedendolo come un vero sacrificio, poiché mantengono un atteggiamento negativo nei confronti di questa pratica, e proprio per questo non prendono il piacere e non ne godono.
Tuttavia, sicuramente hai già notato che camminare è diverso dal correre, in quanto è un esercizio generalmente delicato, che può essere combinato anche con una piacevole conversazione tra la coppia o gli amici. Certo, non confondere i termini: camminare non è la stessa cosa di camminare.
Se in un certo senso ti costa un po 'camminare, ma vuoi perdere quei chili in più, bruciare il grasso e sentirti molto più attivo, o se addirittura soffri sovrappeso o obesità, puoi iniziare a camminare tra 5 e 10 minuti al giorno per una settimana.
La prossima settimana, ad esempio, scegli di alzare quei minuti fino a 15 o 20, o anche se pensi di essere in grado di camminare ancora più a lungo, cammina per mezz'ora (30 minuti).
Ogni settimana cerca di accelerare il ritmo e allungare gradualmente il percorso. Vedrai come perderai peso e, inoltre, manterrai te stesso e ti sentirai molto più attivo e sano. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia.
