Integratori vitaminici

Quando si tratta di avere uno stato ottimale e completo di benessere fisico e mentale, è essenziale mantenere una buona alimentazione, un processo mediante il quale il nostro corpo, come sicuramente sapete, riceve, trasforma e utilizza le diverse sostanze contenute negli alimenti che noi consumiamo

A seconda della fase in cui ci troviamo, avremo bisogno di una scorta di nutrienti necessaria.

Tuttavia, ci sono circostanze specifiche in cui il nostro corpo richiede una certa quantità di questi nutrienti. In loro, è necessario aumentare il contenuto di vitamine e minerali nella nostra dieta.

Quando assumere integratori vitaminici?

Come abbiamo spiegato nelle righe precedenti, ci sono alcuni momenti della vita in cui è richiesto un aumento del consumo di vitamine e minerali, come ad esempio:

Giovani in fasi di crescita e che si trovano in periodi di esami. In questi momenti specifici è necessario un eccessivo sforzo mentale e fisico per ottenere una buona concentrazione.
Situazioni di elevato consumo energetico, superlavoro, o per stanchezza o riposo insufficiente.
Persone o atleti che svolgono un'intensa attività fisica.
Le persone che seguono diete dimagranti. Anche per quelle persone che seguono una dieta squilibrata.

Come assumere integratori vitaminici?

il integratori vitaminici dovrebbero essere presi solo in specifici momenti della vita, principalmente nelle fasi che abbiamo discusso nelle linee precedenti.

Questi possono essere assunti principalmente sotto forma di capsule e possono essere acquistati in negozi specializzati, erboristerie, negozi alimentari e dietetici e anche nei supermercati.

Certo, dobbiamo monitorare il loro consumo, poiché nella maggior parte dei casi non è consigliabile che l'assunzione superi i 3 mesi, dovendo fare una pausa di un mese.

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