Perché è buono mangiare la papaya ogni giorno

il papaia È noto come frutto di consumo di origine centroamericana. Dal Carica papaya, una specie di pianta della famiglia delle caricacee, ha proprietà adatte a facilitare la digestione di alimenti di difficile assimilazione.

Grazie al suo alto contenuto di papaina (una classe enzimatica esclusiva della papaia), l'uso della papaina è diffuso nell'industria alimentare a causa dei suoi benefici fisiologici e digestivi.

È originario delle foreste del Messico, dell'America centrale e del Sud America del Nord; La pianta di papaia è attualmente coltivata nella maggior parte dei paesi della zona intertropicale del mondo.

La papaya stabilisce la sua più grande produzione situata in India, con oltre 4000 tonnellate prodotte all'anno. I paesi produttori che seguono sono Brasile, Indonesia, Repubblica Dominicana e Nigeria.

Proprietà fantastiche di mangiare papaya ogni giorno

È eupéptico-digestivo, coadiuvante della cicatrizzazione; antinfiammatorio, antielmintico. I semi sono l'emmenagogo, un rimedio che stimola il flusso sanguigno del bacino e dell'utero e, in alcuni casi, favorisce le mestruazioni.

Il suo consumo contribuisce contro gli ancillostomi - specie di nematodi che producono malattie note come ancillostiasi, larve che penetrano nel corpo attraverso la pelle - ascaridi - di nematodi ascaridi, specie di vermi parassiti -, trichuridi e strongiloidi. Tutti i parassiti dei nematodi che possono abitare il corpo possono essere efficacemente combattuti dopo l'uso e il consumo di papaia e dei suoi componenti.

È anche altamente raccomandato per la dispepsia ipo-secretoria, per la prevenzione dell'arteriosclerosi e delle embolie tromboemboliche e anche per la parassitosi intestinale. In genere, la papaia viene utilizzata per le ferite e le ulcerazioni trofiche con detriti infiammatori o necrotici e anche per le bolle.

Benefici diretti della papaya

I benefici della papaya sono ampi e vari; Di seguito ci riferiamo al più significativo di loro:

Alto contenuto nutrizionale

Ha un alto contenuto di vitamine B1, B2 e B3 (noto anche come niacina), che regolano il sistema nervoso e regolano anche il sistema digestivo. Contiene anche vitamine A e C.

D'altra parte, è ricco di minerali come calcio, fosforo, ferro, sodio zolfo, silicio e potassio. Inoltre, contiene fibre, che migliorano la digestione e hanno un basso valore calorico, rendendolo ideale per le diete (circa 40 calorie per 100 grammi di frutta).

Presenza di licopene

Possiede licopene, che ha dimostrato di ridurre notevolmente l'incidenza di malattie cancerogene del polmone, della prostata e del tratto digestivo, cardiovascolare e invecchiamento; Inoltre previene la sindrome da degenerazione maculare, la principale causa di cecità dovuta all'invecchiamento.

Sai che contiene acidi grassi omega-3?

Le qualità digestive della papaya sono ben note, ma sai che è anche molto buono per il cuore? Sebbene non sia completamente conosciuto da molti, ha omega-3 che sono un insieme di acidi grassi essenzialmente polinsaturi.

La cosa interessante di questa sostanza è che gli umani non possono fabbricarli da altri elementi; Questi si trovano nei tessuti di alcuni pesci e in alcune fonti di frutta e verdura, come nella papaia. Cioè, contribuisce alla salute del cuore.

Buona scorta di vitamina E

Ha vitamina E che è liposolubile e una parte essenziale dell'emoglobina dei globuli rossi, che migliora anche il sistema circolatorio. Ha anche proprietà antiossidanti, proprietà degli occhi, contribuisce alla prevenzione del morbo di Parkinson, regola i livelli di colesterolo, promuove la crescita dei capelli e previene la demenza in età avanzata.

Fornisce la papaina

Il suo guscio e la sua carne contengono una sostanza, la papaina di cui sopra, che ha molteplici usi: per il trattamento del dolore lombare e del fegato, è usata in medicina per dissipare il dolore del disco intervertebrale e come supplemento dietetico per la sua capacità di promuovere il processo digestivo.

Altre incredibili qualità della papaya

Oltre ai vantaggi sopra indicati, fornisce anche le seguenti proprietà se consumato giornalmente:

Fortifica il muscolo cardiaco
Protegge la pelle e i capelli e ne favorisce la crescita.
Ha proprietà astringenti.
Aiuta a trattare problemi nervosi come iperattività, stress e / o insonnia.
Aiuta il trattamento dell'obesità.
Può avere una buona influenza durante la gravidanza.
Aumenta notevolmente nel tempo della coagulazione del sangue, che ridurrà il rischio di soffrire di malattie cardiovascolari ad un livello estremamente basso.

Come mangiare papaya

La papaia può essere cibo e frutta o succo di frutta. Accompagnare vari tipi di piatti e bevande in forma come frullati di papaya, crema di papaya, marmellata di papaya e caramelle alla papaya ti daranno un menu più ampio e salutare nella tua giornata.

D'altra parte, papaia con yogurt È un dessert incredibilmente popolare e popolare, che offre incredibili benefici per la salute. Ad esempio, è ideale da un punto di vista nutrizionale, mentre aiuta a rafforzare le difese e fornisce anche eccellenti qualità per il transito intestinale e la nostra salute digestiva.

Inoltre, le papaie possono essere mangiate mentre sono mature; questo è quando non hanno alcun segno sulla pelle che indica che potrebbe essere danneggiato all'interno, e anche essere verde (acerbo) a seconda dell'uso specifico che verrà dato. La papaia è stata uno dei frutti con il maggior numero di benefici che possono essere utilizzati dopo il consumo giornaliero. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia. argomentiAlimenti a base di frutta