Dieta equilibrata e obesità infantile
Nei giorni precedenti ci siamo occupati di come alimentazione dei bambini, sapendo per esempio anche come dovrebbe essere mangiare sano a un livello certamente generale in modo che possa essere chiamato e identificato come tale.
Tuttavia, da qualche tempo stiamo evidenziando i problemi che attualmente esistono, e in particolare alcuni anni, esistono sul obesità infantile, un problema che sta ancora crescendo come è stato dimostrato negli ultimi decenni.
Proprio a causa di questa domanda, è necessario sapere che a mangiare sano è fondamentale e principalmente di base per la crescita sana e sana dei bambini e, in ultima analisi, dei più giovani.
Ed è che, come già indicato da molti esperti in nutrizione e dietetica, il rischio di soffrire di malattie direttamente correlate al sovrappeso e il obesità È tremendamente alto, soprattutto se non si acquisiscono buone abitudini alimentari sin dall'infanzia.
Come prevenire l'obesità infantile?
Uno dei modi migliori per prevenire l'obesità infantile nel più piccolo è seguire la cosiddetta dieta mediterranea, che è caratterizzata principalmente dal fatto che è ricca di verdure, frutta e verdura e dall'uso, tra l'altro, di uno degli oli più sani: l'olio d'oliva.
Segui una dieta equilibrata con il pratica di esercizio quotidiano (ad esempio a scuola o in attività extrascolastiche) aiuta molto non solo che i nostri figli non sono a rischio di soffrire di obesità infantile, ma che crescono sani e sani.
Linee guida per una prevenzione efficace
- Esercizio di esercizio fisico: È una buona idea mirare il bambino a esercitare le lezioni nel pomeriggio. Sicuramente nella scuola faranno gruppi per praticare basket, calcio o aerobica.
- Bagattelle e dolci solo poche volte: riduce o elimina dalla vostra dieta i bigiotteria, i panini e i dolci. È meglio cambiarli per i frutti naturali, che sono altrettanto dolci e nutrienti e salutari.
- Guarda la piccola televisioneCambia o sostituisci la televisione per leggere o per una vita più attiva, ad esempio praticando l'esercizio fisico.
