Arnica Montana: proprietà per alleviare i dolori muscolari
il Arnica Montana è una pianta appartenente alla famiglia di Asteráceas, è originario delle zone montuose dell'Europa e conosciuto anche con altri nomi come Tabacco di montagna
È noto fin dall'antichità per le sue proprietà benefiche, tra le quali evidenziamo: per alleviare il dolore causato da urti, cadute, contratture, dolore causato da indolenzimento, per riassorbire i lividi, rinfrescare le gambe e alleviare la fatica e migliorare la circolazione. 
Questa pianta è solo per uso esterno e la sua raccolta è fatta in campi di colture e da lì è commercializzata. Il suo uso interno non è consigliato da allora è tossico.
In caso di preparazione dell'infusione, dovrebbe essere usato solo esternamente, sulla pelle. il Arnica Montana lo possiamo trovare nelle farmacie, parafarmacie, erboristerie e negozi di prodotti naturali.
Il formato più comune in cui viene presentata l'Arnica è la crema. Prima di usare la crema, proveremo un po 'sulla pelle per osservare le possibili reazioni.
Altri formati in cui possiamo avere questa pianta medicinale sono sotto forma di olio essenziale di Arnica Montana.
Come preparare un infuso per lenire i dolori muscolari
Un'opzione utile e raccomandata quando si tratta di ottenere le sue diverse proprietà e applicarla sulla pelle con l'obiettivo di lenire i dolori muscolari e articolari è quella di elaborare un infuso di arnica montana. Come? Te lo spieghiamo in seguito:
Ingredienti necessari:
- 1 manciata di fiori di arnica montana
- 1 tazza di acqua
Preparazione dell'infusione di arnica montana:
Devi solo mettere l'acqua in una casseruola e portarla a ebollizione. Quando raggiunge questo punto, versa l'acqua bollente sui fiori di arnica montana, copri e lascia riposare per 15 minuti. Infine filtrare e lasciare raffreddare un po '.
Come applicarlo sulla pelle?
È molto semplice Devi solo immergere un panno con questa infusione e applicarlo all'area che vuoi trattare. 
Quando Arnica Montana non deve essere usato: controindicazioni
Come molte piante con azione medicinale, Arnica Montana ha alcune controindicazioni, il che significa che non dovrebbe essere usato nelle seguenti condizioni, fasi e condizioni:
- Non dovrebbe essere ingerito poiché è tossico.
- In caso di gravidanza e allattamento.
- Pelle sensibile
- Ferite aperte
- Ferite con sangue.
- In caso di allergia a questa pianta.
Colpire un colpo a causa di una caduta o di qualsiasi altra circostanza a volte è inevitabile, tuttavia possiamo evitare altri disagi come Rigidità o contrazioni muscolari Prestando attenzione a questi semplici consigli:
- Per prevenire le rigidità: dovremmo bere acqua prima e dopo l'esercizio per essere ben idratati.
- L'esercizio deve essere controllato dosando lo sforzo, da meno a più.
- Anche lo stretching è importante, quindi deve sempre essere fatto prima dell'esercizio e dopo aver finito.
- Per prevenire contrazioni muscolari: devi eseguire un buon riscaldamento prima di iniziare qualsiasi attività sportiva.
- Esegui lo stretching alla fine e idrati con molta acqua.
