La migliore postura per dormire secondo la scienza
Grazie alla realizzazione di diversi studi scientifici siamo stati in grado di sapere quando è il momento migliore per dormire, durante quante ore dovremmo dormire ogni volta e cosa succede nel nostro organismo quando dormiamo poco o troppo. Abbiamo anche saputo che dormire più del necessario può essere negativo per la nostra salute fisica e mentale. Ma, secondo la scienza, qual è la migliore posizione per dormire e quindi godere di una salute migliore?
Prima di scoprirlo, dobbiamo prestare attenzione ai risultati ottenuti in un esperimento scientifico condotto da ricercatori provenienti da Francia, Stati Uniti e Israele, che è stato recentemente pubblicato nella prestigiosa edizione Comunicazioni della natura.
Secondo questi primi risultati, che a quanto pare sarebbero ancora molto più lavoro da svolgere per confermarli, episodi di rapido movimento degli occhi rifletterebbero i cambiamenti nelle immagini visive nei sogni, in modo che i movimenti oculari registrati durante il sonno REM sarebbero associati a microstati successivi di attività nella corteccia cerebrale, che rappresentano un processo abbastanza simile a quello visivo.
In altre parole, la teoria secondo cui i diversi movimenti degli occhi rifletterebbero il meccanismo cerebrale di analisi delle immagini successive dei sogni sarebbe stata confermata. Pertanto, i bulbi oculari tendono a muoversi nello stesso modo di quando vedono una scena quando siamo svegli.
Tuttavia, è una teoria che non è stata ancora completamente testata, dal momento che molti esperti dicono che i feti hanno episodi di rapido movimento degli occhi (e non solo umani, ma anche animali).
Ma come sicuramente sapete, il nostro cervello sfrutta anche il periodo di riposo per eliminare gli sprechi e le tossine, che possono essere potenzialmente pericolosi per la nostra salute, poiché rappresentano un rischio di sviluppare malattie neurodegenerative come l'Alzheimer o il Parkinson, di cui Le cause principali si trovano nell'accumulo di alcune proteine del cervello (come la tau o la beta-amiloide).
Quindi, qual è la migliore posizione per dormire?
In questo senso, avrebbero trovato ricercatori della Stanford University (negli Stati Uniti) la migliore posizione per dormire, precisamente secondo 'aiutare' il nostro corpo alla migliore eliminazione di tali rifiuti e tossine. Secondo questo, dormire lateralmente sarebbe la migliore postura per un'eliminazione più efficiente. Il motivo è chiaro: il fluido cerebrospinale che filtra attraverso il cervello viene scambiato con il fluido interstiziale per l'eliminazione delle tossine, in modo che la postura laterale favorisca tale eliminazione. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non può e non dovrebbe sostituire la consultazione con un medico. Ti consigliamo di consultare il tuo dottore fidato.
