Come migliorare la salute in autunno e in inverno
Come abbiamo già discusso in molte occasioni, autunno è una stagione di trasformazioni che, come ben sappiamo, influenza notevolmente il nostro stato mentale e fisico.
Anche se ci sembra che il nostro corpo e quella stessa vita rimangano gli stessi, al nostro interno ci sono una serie di cambiamenti che ci aiutano ad adattarci al calo delle temperature e alla diminuzione della luce solare.
Molti esperti concordano sul fatto che, appena dopo l'estate, si verifica il cosiddetto "crollo post-festivo", che consiste principalmente in un aumento dei sintomi di entrambi stress come del ansia.
Ci sono alcuni trucchi che ci aiuteranno a migliorare la nostra salute dopo l'arrivo dell'autunno e dell'inverno. In breve, questi sono solo alcuni semplici passaggi che, se seguiti, ci aiuteranno a godere di queste splendide stagioni dell'anno:
- Dormi come necessario per essere riposato / come. Evita di andare a dormire la notte e dormire abbastanza ore (sette o otto). In questo modo la nostra pelle apparirà più luminosa e riposata, e la nostra sistema immunitario migliorerà.
- Mangiare e mangiare sano, in quantità sufficiente e tutto, soprattutto aumentando l'assunzione di entrambi frutta a partire da verdure.
- Spostare! Esercizio, o camminando per mezz'ora / un'ora al giorno, o anche praticando un po 'di jogging.
- Abbiamo già sentito parlare di alcuni dei i più importanti benefici dell'acqua potabile. La raccomandazione in questo caso è di assumere grandi quantità di acqua, che a sua volta aiuterà a idratare la nostra pelle.
- Rilassati e goditi le serate autunnali e invernali. In questo modo manterrai lo stress e l'ansia a bada.
Se sei interessato a questa nota, ne conosci qualcuno rimedi naturali che la fitoterapia ci offre per l'autunno e l'inverno.
