Yogurt con papaya: benefici e come preparare questo delizioso dessert

Se pensassimo ad un dessert tanto nutriente quanto delizioso, che allo stesso tempo porta benefici e proprietà interessanti per la nostra salute, quello potrebbe probabilmente essere il yogurt con papaia. È, senza dubbio, un dessert i cui ingredienti alla fine si combinano quasi perfettamente, in perfetta simbiosi per combattere insieme le diverse e diverse qualità che ognuno di loro porta, separatamente.

Nel caso di yogurtAd esempio, potremmo considerarlo un alimento indispensabile che non dovrebbe mancare in una dieta varia ed equilibrata, grazie alla sua ricchezza nutrizionale e ai suoi benefici digestivi. Mentre, il papaia, è un frutto tropicale molto ricco di zuccheri, beta carotene e fibre.

Quando combiniamo entrambi gli ingredienti come dessert, in un'unica ricetta, otteniamo una meravigliosa combinazione di nutrienti, benefici e proprietà essenziali. Ad esempio, è un'opzione naturale estremamente ricca di proteine di buona qualità, mentre è povera di grassi.

Inoltre, diventa un'opzione ideale quando soffriamo pesantezza allo stomaco, in modo che sia utile consumarlo dopo pasti abbondanti o eccessivi, o anche semplicemente a colazione, come dessert o spuntino.

Le proprietà dello yogurt con la papaya

Un dessert molto salutare e molto nutriente

Siamo senza dubbio di fronte un dessert molto salutareconsigliato e consigliato da un punto di vista nutrizionale grazie soprattutto alla sua ricchezza di nutrienti essenziali e alle sue qualità curative e medicinali.

Infatti, in termini di alto contenuto di nutrienti, è particolarmente degno di nota la presenza di carboidrati, proteine, fibre, vitamine (in particolare vitamina A, B2, niacina, acido folico e C) e minerali (fosforo, magnesio, calcio e sodio), oltre al beta-carotene, antiossidanti molto interessanti per ridurre gli effetti negativi dei radicali liberi.

Benefici digestivi

Lo yogurt con papaya è un dessert molto digestivo, grazie al fatto che lo yogurt aiuta a proteggere il nostro stomaco dall'acidità naturale, oltre a rigenerare la flora intestinale grazie al suo alto contenuto di probiotici.

D'altra parte, la papaya è un frutto digestivo grazie al suo contenuto in papaina, un enzima estremamente interessante quando soffriamo di indigestione o digestione pesante, dal momento che ci aiuta a digerire meglio le proteine. Pertanto, è anche utile per alleviare o prevenire la formazione di gas e flatulenza e in caso di qualsiasi disturbo gastrointestinale.

Ideale in caso di malattie dell'apparato digerente

Diventa, quindi, un dessert ideale in caso di gastrite (sia emotivo o meno), gastroenterite e in quei disturbi e condizioni che hanno causato disturbi digestivi e allo stomaco. Ad esempio, è molto utile in caso di consumo di antibiotici, che come sicuramente saprete, entrambi danneggiano la flora intestinale.

Molto ricco di fibre

A causa del suo elevato contenuto di fibre aiuta a prevenire la stitichezzae persino per risolverlo e trattarlo in modo naturale, purché ci troviamo di fronte a un tipo di stitichezza temporanea e mite. Questa qualità è anche dovuta al suo contenuto in probiotici.

anche È un modo eccellente per fornire ai nostri corpi proteine ad alto valore biologico (noto anche come proteine di buona qualità). Questi sono considerati così perché forniscono tutti gli amminoacidi essenziali, che il nostro organismo non è in grado di produrre da solo.

Come fare lo yogurt con la papaia

Come potete vedere, la preparazione di questo delizioso dessert è estremamente semplice e facile, poiché oltre ad essere in grado di elaborare in modo molto semplice è anche estremamente veloce da fare. Spieghiamo sotto gli ingredienti e i passaggi necessari.

Ingredienti necessari:

1 pezzo di papaya matura
1 yogurt

Preparazione di yogurt con papaia:

Per preparare questo delizioso dessert è necessario solo uno yogurt naturale e alcuni pezzi di papaia.
Metti lo yogurt in una ciotola o una ciotola, taglia alcuni pezzi di papaya e aggiungi lo yogurt.

Se lo desideri, puoi addolcirlo a piacere, con il miele o con lo zucchero di canna intero. Inoltre, puoi anche rendere questo dessert un'opzione ancora più nutriente, per esempio aggiungendo noci o cereali come l'avena.

Ricetta di yogurt con papaia e arancia

Oltre allo stesso papaya yogurt, probabilmente sai che il arancione È un frutto il cui gusto leggermente acido si combina quasi perfettamente con la dolcezza della papaia. Quindi, possiamo goderci un delizioso yogurt con papaia e arancia.

La sua preparazione è semplice come il dessert originale di cui abbiamo parlato prima, dal momento che hai bisogno solo di 1 pezzo di papaia matura, 1 arancia (i mandarini sono ideali) e 1 yogurt.

Metti lo yogurt in una tazza o un bicchiere, taglia a pezzi la papaya matura e sbuccia l'arancia o il mandarino. Aggiungere la papaia tagliata sullo yogurt e anche i segmenti dell'arancia o del mandarino. Pronto!.

E come fare lo yogurt con papaya e muesli (ancora più nutriente)

Come accennato nella prima ricetta, una deliziosa opzione per rendere il dessert allo yogurt con la papaia ancora più nutriente e salutare è aggiungere noci e cereali. E, in questa occasione, proponiamo di elaborarlo con muesli, quella deliziosa miscela di avena e noci completa come meravigliosa.

Per la tua preparazione hai solo bisogno di 1 yogurt naturale, 1 pezzo di papaya e 1 cucchiaio grande di muesli (se possibile fatti in casa). Mescoli tutti gli ingredienti in una tazza o in una ciotola e divertiti.

Nel caso in cui sei vegano o semplicemente non preferisci mangiare yogurt di origine animale, puoi scegliere di fare un yogurt vegano. Anche se hai il coraggio di preparare da solo lo yogurt e farlo da zero, puoi farlo impara a fare lo yogurt a casa.