I benefici dell'acqua potabile dopo essersi alzati
Non c'è dubbio che ci sono molti benefici per l'acqua potabile, dal momento che è essenziale per il nostro corpo funzionare correttamente, e in definitiva svolgere tutte quelle funzioni necessarie per rimanere ottimali e godere anche di buona salute. E ancora di più se lo trasformiamo in un'abitudine e beviamo tra 1,5 e 2 litri di acqua ogni giorno (da 6 a 8 bicchieri al giorno).
Infatti, lo sapevate che nel nostro corpo abbiamo una quantità d'acqua che varia tra il 60% e l'80% a seconda delle dimensioni della persona? Inoltre, costituisce il 90% del nostro cervello, l'83% del nostro sangue, il 75% dei muscoli e il 22% delle ossa.
È possibile che ad un certo punto tu abbia sollevato domande direttamente correlate ai tempi migliori per bere acqua. O che cosa è lo stesso, a che ora del giorno è più appropriato bere acqua. Quindi, ad esempio, non c'è dubbio che una delle abitudini più sane e più sane è quella di bere un grande bicchiere d'acqua subito dopo essersi alzati. Perché? L'abbiamo scoperto in questa nota.
1. Si attiva e aumenta il metabolismo
Quando beviamo il digiuno idrico aiutiamo il nostro corpo ad attivare e ad aumentare il metabolismo, quindi è un'abitudine ideale per chi vuole perdere peso e per coloro che seguono una dieta dimagrante, in quanto il nostro corpo sarà più efficace quando brucerà calorie.
2. Ridurre l'acidità dello stomaco
Quando una persona soffre bruciore di stomaco È molto comune che questa acidità appaia soprattutto nelle prime ore del mattino, subito dopo il risveglio. Questo perché il nostro stomaco, che è la principale fonte di acido cloridrico nel nostro corpo, lo secerne durante la notte.
L'acqua potabile dopo essersi alzati è utile per ridurre il livello di acidità del nostro stomaco, allo stesso tempo è utile per alleviare i loro fastidiosi sintomi.
3. Previene la stitichezza
Se si soffre di stitichezza, l'acqua potabile dopo essersi alzati sarà estremamente utileda allora aiuta sia a migliorare che a prevenire la costipazione in modo naturale, stimolando il movimento intestinale.
4. Ci aiuta a reidratare
Dopo aver trascorso almeno 6 ore a digiuno durante la notte, l'acqua potabile è il modo migliore per reidratare il nostro corpo dopo non aver ricevuto cibo o bevande per così tante ore. Per questo motivo è molto comune per noi alzarsi con la sensazione di avere molta sete.
5. Elimina le tossine e purificaci
L'acqua potabile dopo essersi alzati è utile per aiutare il nostro corpo ad eliminare le tossine accumulate durante la notte, allo stesso tempo è estremamente adatto per purificarci e disintossicarci naturalmente.
6. Previene molti disturbi e malattie
Secondo la società medica giapponese Associazione medica del Giappone, bere acqua al mattino subito dopo essersi alzati aiuta a prevenire e combattere un buon numero di malattie, tra le quali possiamo menzionare: mal di testa e muscoli, diabete, stitichezza, bronchite, asma, meningite, malattie renali, gastrite, diarrea, emorroidi e malattie delle vie urinarie.
Come bere acqua dopo esserci alzati?
È meglio cercare sempre di bere acqua calda, che non è né troppo fredda né troppo calda. Per fare questo, puoi scaldare l'equivalente di due bicchieri d'acqua in una casseruola e lasciarlo scaldare un po '.
Una volta caldo servito in un bicchiere e bevuto lentamente, senza fretta. Quindi fai lo stesso con l'altro bicchiere.
Se vuoi anche elaborare un rimedio disintossicante e depurativo, puoi scegliere il acqua calda con limone, ideale anche da bere al mattino.
Immagini | iStock Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia. argomentiacqua
