Prenditi cura del cibo in autunno
Prenditi cura del cibo significa non solo preoccuparsi di seguire a mangiare sano e sano, ma partecipa alle nostre abitudini alimentari quotidiane al momento stagionale in cui ci troviamo.
Per fare solo un esempio, l'estate è caratterizzata da temperature calde e piacevoli a meno che non appaia un'onda di calore, motivo per cui è consigliabile seguire una dieta ricca di frutta fresca, che ci rinfresca e ci aiuti a calmare il caldo (e sed).
Ma il autunno È caratterizzato perché è la stagione dell'anno in cui cominciano a comparire freddo, pioggia e infine brutto tempo, ed è in questo momento che il cambiamento di stagione si fa sentire nell'organismo in modo più preciso e più acuto.
È in questi mesi in cui il cosiddetto depressione autunnale (noto anche come astenia autunnale), e in questo senso prenditi cura del cibo in autunno è una caratteristica fondamentale.
Prenditi cura del cibo in autunno
È estremamente utile optare per il delizioso frutti autunnali, che sono caratterizzati dal fatto che possiedono le vitamine e i minerali essenziali in modo che l'autunno, e soprattutto il cambio di stagione, non influiscano tanto su di noi.
In questo tempo troviamo frutti come uva, fichi, papaia, cachi o mandarini.
Optando per i frutti ricchi di vitamina C (come i mandarini o il pompelmo) aiutaci aumentare le difesee proteggici dall'influenza ( rimedi casalinghi per l'influenza) o raffreddori ( rimedi casalinghi per il raffreddore).
Verdure come carciofi, melanzane, zucche o cavolfiori sono utili e ideali come i frutti citati nelle linee precedenti, perché oltre ad avere pochissime calorie esercitano un'azione corroborante e antiossidante. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia. argomentiautunno
