Il cioccolato è un alimento antistress da non perdere

Sicuramente nelle ultime settimane hai vissuto momenti di vera pazzia. Settembre è un mese in cui dobbiamo tornare al lavoro, rimettersi in forma dopo aver raccolto qualche chilo di più in vacanza e anche organizzare la vita dei nostri bambini con le rispettive scuole e l'acquisto di libri.

In breve, ci sono molti fronti aperti che devono essere frequentati in un brevissimo spazio di tempo. Data questa situazione, è normale che potremmo soffrire di stress e ansia che a lungo andare potrebbero avere l'effetto più negativo sulla nostra salute.

In realtà, si stima che circa il 70% della popolazione abbia sofferto di stress in qualche momento della propria vita, dimostrando ancora una volta che stiamo affrontando un problema abbastanza diffuso nella società.

Ma sii calmo. Lo sapevi che il cioccolato può aiutarti considerevolmente trattare qualsiasi immagine di stress o ansia?.

Perché il cioccolato è utile per combattere lo stress?

Come già menzionato in altri articoli, questa caramella al cacao offre tutti i tipi di benefici per la nostra salute. A tutti loro dobbiamo aggiungere una moltitudine di vantaggi per la nostra psiche che descriveremo in dettaglio le seguenti linee:

Grazie al cioccolato produciamo la serotonina

Poche persone possono resistere al delizioso sapore di cioccolato. È indubbiamente uno dei dolci più consumati in tutto il pianeta. In effetti, si stima che paesi come la Germania, il Regno Unito o la Svezia consumano questa miscela di cacao che può superare i 5 kg a persona in un solo anno.

Ma cosa succede esattamente quando incolliamo un morso ad una ricca oncia di cioccolato? Perché il nostro organismo produce ciò che è noto serotonina, un ormone naturale che provoca semplicemente a La sensazione di benessere inonda tutto il nostro corpo.

In realtà, questo componente ha un effetto diretto sul Neutrasmettitori del nostro cervello. Questi sono responsabili della produzione del dopamina, noto anche come il "Ghiandola della felicità" che possiamo anche segregare ascoltare musica o fare sesso. E ovviamente quando assaggi un delizioso pezzo di cioccolato.

Lo zucchero porta anche piacere e calma l'ansia

Come ogni caramella, il cioccolato contiene anche un buona dose di zuccheri e grassi (specialmente se è bianco o con latte) che gli conferiscono un sapore molto dolce. Queste due componenti possono anche aiutarci aiuta a sollevare il nostro spirito quando ci sentiamo un po 'in decomposizione. E quindi sono due potenti alleati per combattere qualsiasi immagine di ansia.

Questo perché quando consumiamo il cioccolato, il rilascio di carboidrati, un componente che si innesca livelli di glucosio nel sangue. L'intero processo causa la secrezione di ciò che è noto triptofano, un amminoacido che ci fa sentire rilassati e calmi, come succede con la serotonina.

E la parte migliore è che ha un effetto del più immediato nel nostro organismo, facendoci sentire meglio in pochi minuti. Che non avresti mai immaginato qualcosa di simile nella tua vita?

Alcuni consigli per gustare il cioccolato moderatamente

Come con qualsiasi caramella, il cioccolato dovrebbe essere assunto in modo moderato e controllato se non vogliamo trascurare la nostra linea. Per questo motivo, chiudiamo questo articolo per dirti alcuni suggerimenti per combattere lo stress e l'ansia attraverso il cioccolato:

40 grammi al giorno sono più che sufficienti. Per beneficiare di tutte le proprietà del cioccolato senza bisogno di prendere qualche chilo in più. Il suo consumo dovrebbe essere regolato anche per le persone che soffrono di diabete.
Scommetti sempre sul cioccolato fondente. Non c'è dubbio che il cioccolato nero È una varietà ideale perché può contenere il 70-90% di cacao e quindi sarà più vantaggioso quando si tratterà di godere di tutti i suoi vantaggi e di combattere in modo più efficace lo stress e l'ansia.

D'altra parte, lo zucchero che viene aggiunto per dargli quel sapore caratteristico e delizioso aumenta anche le endorfine e la serotonina, quindi il cioccolato agisce modificando l'umore e regolando i livelli di ansia. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia. argomentiStress al cioccolato